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浅析在游泳教学中如何克服心理障碍 【摘 要】游泳不但是一门体育项目，具有强身健体的作用，更重要的是他还是一项求生技能，在掉入水中的时候可以自救。但是随着生活环境的改变，现在会游泳的人是越来越少了，溺水事件常有发生，因此，开展游泳教学就显得很有必要且具有重要的意义。由于游泳这项技能的特殊性，决定了其教学过程也具有特殊性。本文主要论述了学生在进行游泳学习的时候产生心理障碍的原因，并提除了在进行游泳教学的时候如何帮助学生克服心理障碍的对策。 【关键词】心理障碍；游泳教学；心理活动 1 游泳教学中学生心理障碍产生的原因 由于游泳这项运动是在水中进行的，会产生与陆地中不同的不平衡感，这种感觉会让人产生一些恐惧感，这种感觉是多方面原因造成，但总体来不外乎内在因素和外在因素。 1.1 运动环境的改变 游泳这项体育活动跟其他活动不一样的地方就在于他是出于水中的，跟出于陆地上的状态是完全不一样的，他所产生的心理作用是跟陆地上不一样的，在陆地上比较有安全感，但是在水中，由于不习水性、缺乏在水中运动的经验体验，当处于水中的时候，由于浮力带来的失重感、不平衡感会导致呼吸节奏混乱、肌肉收缩，从而对处于水中的未知性充满恐惧感等不良反应。 1.2 教学条件的因素 游泳教学一般都需要一定设施和条件的，但是并非所有的教学条件都是精良的，更多的游泳馆都是露天的，这样一来就容易受到天气因素的影响而阻碍到教学活动的正常进行，一旦遇到刮风下雨就没法进行游泳教学活动，这样一来学生就没有一个持续性接触水的过程，所以即使教学课程设计的再合理，但缺乏一个持续性的教学，学生还是会有恐惧心理产生。还有一个问题是，一些游泳馆的管理处为了节约成本，对游泳馆的维护工作做的不足，不按期更换水，有破损了也没及时修理，导致水质有污浊，这些因素会进一步使学生产生畏惧心理，从而失去学习游泳的兴趣。 1.3 自身经历和外界传播恐惧的因素 每个孩子在成长的过程中都会有受到过父母的教训：水里危险，不要到水边玩。由于这种思想很早就深入小孩意识中，他们长大了后依然会觉得水的危险性很大，再加上一些教练在游泳教学的时候为避免学生去做一些会出现溺水事故的事也会夸大水的危险性，在这些因素的多重作用下，会进一步加剧学生的畏惧心理。还有一种情况是，小孩在小时候有过呛水的经历，或是从小就听说谁谁家的孩子因为去玩水而发生溺亡事故，所以会在心理留下阴影而抵触接触水。 1.4 游泳学习者自身的问题 有些游泳学习者在公共游泳场所游泳之后会产生皮肤过敏问题或者是游了一会就觉得身体比较累，身体和精神产生负担而停止游泳学习。意志力差也是学不好游泳的一个因素，有些学习者身体协调性比较差，一些看似比较简单的动作，对他们来说却是难度极大，怕别人嘲笑自己笨而不敢放开去学习，从而慢慢的对游泳失去信心；急于求成心理也是学不会游泳的一个原因，有些人认为学游泳是一件简单的事，但是等到自己去尝试的时候，才知道并不像想象中的那么简单，觉得自己一时半会学不会而放弃了学习游泳。 2 克服游泳学习心理障碍的途径 要想学好游泳首先就必须克服好畏惧接触水的心理障碍，才能喜欢上游泳，从而更好的掌握游泳的方式方法，以下主要论述了克服游泳学习心理障碍的有效途径。 2.1 帮助学习树立信心 在学习游泳的刚开始阶段，老师设定的教学课程内容要有一个循序渐进的过程，首先可以从一些比较简单易学的动作入手，通过一些标准而难度较小的师范性动作可以激发起学生学习游泳的热情和兴趣。同时，作为游泳教练也要分析每个学员自身的特点，根据学员自身的实际能力和运动基础的特点帮助学员制定一个学习计划，令到学生树立可以完成这些游泳课程的动作。面对一些学习能力较差的学员，教练要做好引导工作，注意自己的情绪和状态，以免挫伤学员学习的动力。 2.2 引导学员正确对待恐惧心理 对于学员在学习游泳的时候会出现的恐惧心理，作为教练应该正确做好引导，让他们弄清楚产生恐惧心理的原因出在哪里，然后语重心长的向其解释不需要恐惧的道理，让学员能正确的认识到自己害怕的是什么，为什么害怕，只有正确的认识了之后，才可以通过理智的思考去处理和应对恐惧心理。比如说对于在初学游泳的时候经常出现的呛水情况，教练就需要跟他们解释是由于动作和呼吸的节奏不对，然后再给他们指导，这样对克服恐惧心理就有很大的帮助。 2.3 帮助学生增强学会动作的信心 学好和规范化游泳动作是学好游泳的重要步骤，所以教练在进行动作讲解的时候要帮助学员很好的理解动作要领，这之间必须要做到准确、形象向学员讲解动作，让学员能够容易理解、易懂，对于难度比较大的动作，要进行详细耐心的讲解，这样就可以达到缓解学员的紧张情绪，稳定学员的心理状态，这对消除学员的恐惧心理、克服心理障碍有着重要的作用。教练除了要讲解和示范动作之外，也要组织有运动基础、比较勇敢的学员来带头做示范，这对