乡村少年宫武术兴小组活动计划.docVIP

兴 趣 小 组 活 动 计　划 （2013—2014学年度） 小组名称：　武术 辅导教师：吴 广 宝 东台市南沈灶镇中学、镇乡村少年宫 二O一三年九月 活 动 计 划 （2013—2014学年度） 指导思想： 为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富校园文化生活活动形式 １、让学生全面发展、丰富他们的课余生活；? ? 2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯； 活动对象? 初中七八九年级的学生，以自愿报名的方式。为了收到良好的效果，每期30人左右。每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。 活动措施： 1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。 ??????2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重密切联系。 ??????3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。 ?????? 活 动 计 划 （2013—2014学年度） 周次 训练内容 1 起势 1、左脚开立 2、两臂前举 3、屈腿按掌 左右野马分鬃 1、左野马分鬃 2、右野马分鬃 3、左野马分鬃 白鹤亮翅 1、跟步抱手 2、后坐转体 3、虚步分手 左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 2、右搂膝拗步 3、左搂膝拗步 2 手挥琵琶 1、跟步展臂 2、后坐引手 3、虚步和手 左右倒卷肱 1、右倒卷肱 2、左到卷肱 3、右到卷肱 4、左到卷肱 左揽雀尾 1、转体撤手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂 5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按 右揽雀尾 1、转体分手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂 5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按 3 单鞭 1、转体运臂 2、勾手收脚 3、转体上步 4、弓步推掌 云手 1、转体送勾 2、左云并步 3、右云开步 4、左云并步 5、右云开步 6、左云并步 单鞭 1、转体勾手 2、转体上步3、弓步推掌 高探马 1、跟步翻手 2、后坐卷肱 3、虚步推掌 4 复习 复习前面学过的内容 5 右蹬脚 1、穿手上步 2、分手弓腿 3、抱手收脚 4、分手蹬脚 双峰贯耳 1、屈膝并手 2、上步落手 3、弓步贯拳 转身左蹬脚 1、转体分手 2、收脚合抱 3、分手蹬脚 左下势独立 1、收脚勾手 2、屈蹲开步3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌 6 右下势独立 1、落脚勾手2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌 左右穿梭 1、左穿梭 2、右穿梭 海底针 1、跟步提手 2、虚步插掌 闪通臂 1、提手收脚 2、弓步推掌 7 转身搬拦捶 1、转身扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、转体收拳5、上步拦掌 6、弓步打拳 如封似闭 1、穿手翻掌 2、后坐引收 3、弓步按掌 十字手 1、转体扣脚 2、弓腿分手 3、交叉搭手 4、收脚合抱 收势 1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原 8 复习 复习所学内容 注：以上计划随教学进度作适当调整。 活动活动时间：每周下午第四节课。 活动地点：。 活动效果： 第 一 小 组 成 员 情 况 序号 姓名 班级 学习内容 评价等级 备注 1 沈洋洋 七1 　 　 　 2 朱国立 七1 　 　 　 3 吴冬林 七1 　 　 　 4 朱豪 七1 　 　 　 5 周涛 七2 　 　 　 6 石磊 七2 　 　 　 7 周陈浩 七2 　 　 　 8 黄兴陈 七2 　 　 　 9 徐宇恒 七2 　 　 　 10 孙海鹏 七3 　 　 　 11 朱国兵 七3 　 　 　 12 王沈详 七3 　 　 　 13 常伟 七3 　 　 　 14 孙生辉 七3 　 　 　 七3 　 　 　 16 薛万平 七3 　 　 　 17 陈龙 七4 　 　 　 18 李小龙 七4 　 　 　 19 陈力 七4 　 　 　 20 朱诗佳 七4 　 　 　 21 陈海艳 七4 　 　 　 22 陈书朋 七4 　 　 　 23 周飞 七4 　 　 　 24 薛威 七4 　 　 　 25 万周 七4 　 　 　 26