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必须注意血管硬化
血管硬化的症状
头晕头痛头晕头痛多在前额部和枕部(即后脑勺)手抖的症状会随年龄的增加和血管硬化的加重而加重还会有相应的神经功能缺损随着年龄的增长，血管会逐渐变硬、变脆和变狭窄，引起血压升高；当血压居高不下，会进一步加速血管硬化血管硬化可致高血压严重可致冠心病脑血栓脑血管破裂避免摄食过量，防止发胖；不宜进食高胆固醇，高动物性脂肪的食物肥肉、动物内脏、鱿鱼、墨鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油等鱼肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等低脂肪、低胆固醇食物多饮维生素食物，增加血管韧性，减少脆性，防止血管出血避免暴饮暴食，坚持低盐饮食。睡眠充足每晚睡眠少于小时的人中有近三分之一患有血管硬化足够的睡眠有助于维持心脏和血管健康。运动可以帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重因此缺乏运动的人很容易得到动脉硬化。精神过度紧张和疲劳可使血压突然升高进而导致脑血管破裂出血而发病故预防脑血管病首先应注意控制情绪,心情愉快高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高２～３倍，则约４倍。因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。具有降脂作用两者有非常密切的关系，往往会同时出现，脑血管硬化会使高血压升高，高血压会使脑血管硬化
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