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- 2017-03-14 发布于河南
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技能二:寻找目标 技能二:寻找目标 方法一:从“否定”中找 不要中有需要 抱怨中有渴求 指责中有期待 技能二:寻找目标 方法二:从“梦想”中找 问题不再是问题只是生活情景 激发幻想开始实践期待的生活 直问法: ——你想要改变什么? 反差法: ——当困扰你的问题解决了,你的生活会有什么不一样? 位移法: ——“如果你最好的朋友知道你不开心,他要帮助你,会建议你如何做?” 技能二:寻找目标 技能三:发现经验 方法一:聚焦自我成功的例外 保持期 下降期 底谷期 反弹期 探索例外的方法: 细节询问法: ——“你说每次发言,就紧张得不得了。想一想,从小到大你发言时,有没有稍微不那么紧张的时候?” ——“那时候你是怎么让自己不那么紧张的?” 全黑反逼法: ——“你的意思是,从入职到现在,不管重要与否,每一次发言你都紧张到无法入睡,没有一次例外?” 技能三:发现经验 方法二:聚焦外界成功的例外 新的例外 过去的例外 规律的例外 技能四:开始行动 方法一:确认目标的可行性 评估式提问确定目标动机 ——渴望与坚持 评估式提问确定目标可行 ——执行的可能与难度 确定开始一小步的目标 ——与终极目标的一致性 技能四:开始行动 方法二:建立仪式开始一小步 具体时间 具体方式 具体过程 技能四:开始行动 方法三:做好退步后如何逆转的准备 不懊恼——避免损耗能量 急刹车——重复以往对的 多做对的就没时
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