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9月20日---全国“爱牙日” 爱护牙齿戒不良习惯 经常存在于牙龈病灶处的幽门螺杆菌等会引起持续性的血液感染，造成血管发炎，而从血管壁的炎症部位脱落下来的组织聚集成块，容易造成血管栓塞，出现冠心病。对牙齿损坏最大的坏习惯包括：经常咬过硬的食物、刷牙用力过大、只用一侧咀嚼、把牙齿当工具、紧咬牙齿、剔牙等等。常咬过硬的食物、紧咬牙齿和把牙齿当工具会使牙齿出现与年龄不相称的磨耗、牙隐裂。牙齿本身有一些发育沟、融合线，总咬过硬的食物牙齿会从这些薄弱的地方裂开，导致牙齿折裂。有的人使牙刷很用力，牙刷在两到三个月就会出现刷毛弯曲的现象，这种坏习惯容易使牙齿出现过敏、牙龈退缩、牙髓暴露。而剔牙形成习惯后，柔软的牙龈只能退缩，使牙颈和牙根暴露，牙齿感觉敏感，让龋齿和牙周炎的患病几率大大增加。第一，要做到早晚刷牙，饭后嗽口。刷牙要使用保健牙刷，防止损伤牙齿和牙龈。第二，要学会正确的刷牙方法，做到上面的牙齿向下刷，下面的牙齿向上刷，里面外面都要刷到。第三，刷牙最好选防龋牙膏，这种牙膏具有消炎、止血、止痛、脱敏、除垢和抗龋作用。注意营养、合理饮食，对保护牙齿很重要。限制甜食，特别是睡前、刷牙后不要再吃糖。太硬的食物（如核桃等）不要直接用牙去咬，防止损伤牙釉质。牙齿分乳牙和恒牙。乳牙坏了还能生出新牙，如果恒牙坏了就不会再生新牙了。恒牙要伴随人们度过一生，一旦损害，就会影响到整个牙齿的健康。所以，我们要珍惜和爱护牙齿饭后立即刷牙有害牙健康口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。口腔溃疡的病因很不明确，可能精神因素，病毒感染、缺少维生素、过度疲劳等有关。因此治疗应综合进行。如用西米替丁、六味地黄丸、强的松、抗生素、六神丸、西瓜霜等。 平时平时应注意以下几点：1.避免和去除一切局部刺激因素；2.患者强调戒烟、戒酒及忌用辛辣刺激饮食；3.生活起居规律，心情舒畅，加强身体锻炼，提高机体抗病力；4.合理调配饮食，饮食宜清淡易消化，并富含高热量、高蛋白，多吃新鲜蔬菜及水果。哪些因素会引起近视呢？ 不良的学习环境：如照明不亮或照明太眩目，握笔姿势不正确，铅笔头太细、太淡，桌椅距离不合适，在动荡的车厢内阅读，边走边读，躺着阅读等用眼时间过长，如长时间看电视，玩电脑，打游戏机等。因用眼过度，眼睛过度疲劳，眼球就发生适应性变化——近视化3、不良的饮食习惯，如青少年偏食对视力发育有明显的影响。由于偏食会导致营养不均衡，影响眼球的发育，无论是蛋白质或是维生素缺乏都可造成近视或近视进一步发展。因此，预防近视应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、粗制品、豆制品、海带等，少吃糖果甜食，切不可偏食眼睛疾病，如倒睫、上睑下垂、角膜炎、长期青少年性高眼压等，这些眼病要及时防治，以免近视的发生和发展有高度近视家族史。近视眼是一类遗传性眼病，屈光不正可以遗传早产儿、低体重儿、全身疾病、营养不良、情绪不良等都是诱发近视眼的高危因素 卫生常识 2010年9月