女人补气补血整理篇.docxVIP

补气血： 1.莲子 HYPERLINK /view/31000.htm \t _blank 龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。做法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃 之气，也有补血功效。 2. HYPERLINK /view/41407.htm \t _blank 当归(酒拌)10g、 HYPERLINK /view/39526.htm \t _blank 川芎5g、 HYPERLINK /view/663387.htm \t _blank 白芍药8g、 HYPERLINK /view/283510.htm \t _blank 熟地黄(酒拌)15g、人参3g、 HYPERLINK /view/72030.htm \t _blank 白术(炒)10g、茯苓8g、 HYPERLINK /view/283792.htm \t _blank 炙甘草5g [主治] 气血两虚。面色苍白或 HYPERLINK /view/766235.htm \t _blank 萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。 3.太子参15克，山药、白术各10克、 HYPERLINK /view/66745.htm \t _blank 生黄芪15克， HYPERLINK /view/20435.htm \t _blank 麦冬、黄芪各10克， HYPERLINK /view/31178.htm \t _blank 黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。 4.人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此 HYPERLINK /view/245714.htm \t _blank 药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气；以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。本方可用于贫血。本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。补心养颜，人面桃花 。 5.心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛．心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或 HYPERLINK /view/766235.htm \t _blank 萎黄无华。可将 HYPERLINK /view/31000.htm \t _blank 龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。 6.养肝补血，明目活肤 肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将 HYPERLINK /view/21732.htm \t _blank 银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。 7.益气健脾，强肌嫩肤 HYPERLINK /view/3874774.htm \t _blank 脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面．其入必精神萎靡，面色淡白， HYPERLINK /view/766235.htm \t _blank 萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克， HYPERLINK /view/80387.htm \t _blank 粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐服。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 8.宜通肺气，去痘养颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。 9.补肾填精，青春承驻 HYPERLINK /view/3874784.htm \t