人为什么要喝水资料.ppt

三位一体疗法——人为什么要喝水？ --传播健康知识 倡导健康生活 海洋孕育了生命 淡水进化了生命 陆地成长了生命 水是生命之源 古人云： 水者天地之包幕， 五行之始焉， 万物之所由生， 元气之津液也。 胎儿90% 水与人体的关系 婴儿 80% 少年 75% 成年 70% 老年 60% 没有水就没有生命 在维持人类的生命的作用上，水比食物更重要！ 人不吃食物可存活几个星期甚至几个月， 但是没有水喝，不超过一个星期，人就会死亡。 人体各组织器官的水分含量 血液 83% 肾脏 82.7% 心脏 79.2% 肺脏 75.8% 脾脏 75.8% 脑 74.8% 人体各组织器官的水分含量 陈健课件 肌肉 75.6% 肠 74.5% 皮肤 72.0% 人体各组织器官的水分含量 肝脏 68.3% 正常情况下，成人每天平均需水量为2-3L。 由肾脏排出 1500ml 由皮肤排出 500ml 由肺排出 400ml 由大肠排出 100ml 共计 2500ml 因此，每天的饮水量至少达到2500ml。 当人体处于水分平衡状态，即从体外吸收的水量与排出体外的水量相等时，才能称之为健康。 当吸收的水量比维持平衡的水量 当减少1%—2%（0.5-1L）时，就会口渴； 当减少5%（2-2.5L）时，就会皮肤皱褶，神志不清； 当减少14%-15%（7-8%）时，就会死亡。 水对人体的生理作用 血液循环 细胞补氧 体温调节 血压控制 食物溶解 关节润滑 废物排泄 酸碱平衡 科学饮水8法则 1、保证每日主动饮用适量的水； 2、不要等很渴了才喝水； 3、晨起空腹喝一杯水，睡前一小时喝一杯水，是个好习惯； 4、洗热水澡前喝一杯水，空调房里多喝水； 5、任何饮料都不能取代直接饮水； 6、老年人更应主动多次饮水； 7、饮水不饮“千滚水”、老化水； 8、喝水要小口慢饮，不要暴饮猛灌。 好水才是最好的“药” 真正的原因在于：你大量喝的是普通水，亦或是不含有任何营养物质的纯净水，导致其结果是: 水下不去（胃） 进不去（细胞） 出不去（身体） 只有好水才能下得去、进得去、出得去。 什么样的水才是好水？ 活水！功能水！ 好水六大标准： 1、干净无污染 2、弱碱性 3、小分子团 4、适量的溶解氧 5、负电位 6、离子态钙离子，镁离子等矿物质