HOPE糖尿病教育项目：二、生活方式干预报告范本.ppt

* * * * * * 24 * 5 * 25 * 26 * * * * * 40 * * * * * * * * * * * * * * 每日食盐量控制在＜6克 尽量少吃富含胆固醇和饱和脂肪的食物 每日饮食中最好有富含膳食纤维的食品 饮食治疗中强调的问题 饮酒 水果 外出就餐 饮食治疗中常见的问题 酒精热量高，不含其它养素，并给肝脏带来负担 空腹饮酒易引起低血糖 若无法避免，应尽量选择酒精浓度低的啤酒 可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果 但需代替部分主食 食用时间最好在两餐之间 病情控制不满意者，暂不食用 糖尿病人能否吃水果？ 坚持自己的饮食治疗计划 随身携带糕点糖果避免低血糖 外出时应带上药品，准时用药 注意活动量，避免过度劳累和兴奋 糖尿病人外出就餐问题 要求：记录摄入的每种食物量和 摄食经过 方法：每周记一天，每月记数天或较长一段时间 运动治疗 即时影响： 降低血糖：轻度至中等强度的运动， 足以降低血糖 增强胰岛素的敏感性 长远影响： 降低血脂 活血 降低血压 促进血液循环,改善心肺功能 防治骨质疏松 放松紧张情绪 使身材匀称，增加肌肉的力量和灵活性 选择适合自己，喜爱的运动 中等强度的运动 运动时间相对固定，150分钟/周 与医、护人员讨论所选运动方式 是否 合理，