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大丈夫更年期之惑 　　专家观点 　　老爷们儿也有更年期 　　俗话说“男人四十一枝花”，然而，由于工作压力加大和不良生活方式的增多，越来越多的40岁以上男性出现更年期症状。 　　更年期是人生中的一个特殊时期，是身体状态由盛转衰的转折点。在这一时期，由于身体各项功能都开始走下坡路，但一时却无法适应，以至于出现更年期综合征。一般来说男人更年期的年龄一般在50-60岁之间，比女人要晚5-10年。 　　也有研究认为，男性更年期和男性体内睾酮水平下降有关，睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素。世卫组织调查数据显示，男性从30岁开始雄激素会以每年1%-2%的速度递减，到了50-60岁会表现出如性欲减退、乏力、失眠、易怒等男性更年期典型症状。此外，男性雄性激素下降还和骨质疏松症、心血管疾病、糖尿病等有着密不可分的关系。因此，如果男人提前出现更年期症状，应及时就医，查查睾酮水平。 　　男性更年期症状： 　　身体机能老化：感觉体力大不如前，容易感到疲倦、乏力、腰酸腿软等；容易失眠、多汗、心悸、头痛等症状。 　　性功能减退：雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。 　　情绪发生变化：如情绪低落、悲观失望、喜怒无常、记忆力减退、缺乏自信等。 　　事业瓶颈让他困惑 　　45岁的老牛最近一直失眠。他进入公司已经十多年了至今还是个部门的副经理，和他同时期入职的同事，不是已经高升了就是另立门口当上了老板。如今，眼看着一批年轻人业绩越来越好，大有赶超之势，他却感觉有点力不从心。晚上经常失眠，白天工作找不到状态，老牛不由得产生了危机感。 　　专家分析： 　　男人最看重的就是事业，必须扛起养家的责任，然而，男人到了“不惑之年”往往会面临事业上的瓶颈。再加上人到中年，有些男人往往感觉力不从心，记性变差了，反应也慢了，偶尔熬夜加个班几乎就能要了半条命……这种理想与现实的巨大落差，往往让有些男人感到恐惧、沮丧、自责，变得比以前消极，甚至开始怀疑人生，这类男人常常会选择沉默与逃避来对待。 　　心理处方： 　　当医生的想成为专家，当老师的想成为教授，当公务员的想成为主任……每个人都想在自己工作的领域做出一番成就，但最终成功的却只有那么几个人。所以，人到中年，必须要根据实际情况调整期望，千万不能给自己高期望，让自己活在痛苦之中。即使是事业无成，也要真诚地接纳自己的优点和缺点，在财、情、名等方面“放得下”。同时，面对社会和家庭对自己的高期望，也要学会表达，让对方给予自己一个合理的期望，从而减少压力。 　　身体有恙让他恐惧 　　“我是不是得了癌症？” “我会不会变成一个不能自理的废物？”……在儿子眼中，刚刚退休的老王性情大变——每天起床后，不是呆坐在沙发上就是站在阳台上，有时还会搓手顿足、喃喃自语。 　　最近老王疑心自己得了什么病，总觉得浑身别扭，一会儿发烧，一会儿高血压，一会儿心跳不正常的，然后就歇斯底里训斥别人。有一次，半夜三更叫起家人带他去医院检查，结果什么毛病也没有…… 　　专家分析： 　　睡眠变差、体能下降、反应跟不上……当人生已过大半，发现身体开始走下坡路时，人们往往会把更多的注意力放在健康上，甚至会想到疾病、死亡。作为家里的“顶梁柱”，男人总是希望被别人依赖，他们更加害怕疾病，害怕自己成为别人的负担。所以，更年期的男人常会变得对身体非常敏感，一旦遇到不顺心的事情就发脾气，甚至责怪自己像个废物。如果再遇到生病、亲友去世等突发事件，可能就会导致心理障碍。 　　心理处方： 　　首先，男性应当正确认识更年期的意义，告诉自己衰老是一个必然的过程，只要正确应对，衰老并不一定意味着疾病和痛苦。其次，还需要自己调节，培养兴趣爱好，如散步、慢跑、下象棋都是很好的锻炼方式，在运动中可以有效地排解个人的不良情绪。再有，中老年男性一定要密切关注自身的健康状况，定期检查身体，如果感到不舒服，一定要先到医院做检查确诊。 　　家庭问题让他猜忌 　　“最近老公有点反常，不仅偷看我的手机、电脑，甚至还检查我的内裤……”此前田红和老公的感情很好，性生活也满意。然而最近两年，丈夫突然变了，变得懒洋洋的，一连几个月也没有性生活。 　　“虽然刚过40岁，但我对那事也不是特别渴望，可是老公却有点焦虑，甚至还总疑心我会做出一些对不起家庭的事情。那天和老公吵架了我才知道，原来他一直在检查我的内裤，发现我打牌那天裤子有很多分泌物，他就认定我做了坏事。我跟他解释过无数次也没用……” 　　专家分析： 　　随着经历越来越多，男人往往会发现，金钱、事业都是浮云，家庭美满、生活幸福、家人健康才是最重要的。所以，进入更年期的男人更加重视家庭，甚至变得十分敏感。和儿女、妻子之间稍微有点矛盾，可能就会引起他