2015年泸州专业技术人员公需科目培训讲义(四).docVIP

2015年泸州市专业技术人员 公需科目培训讲义（四） 职业与心理健康 杨智辉 北京林业大学心理系副教授 二0一五年三月 下面我们来讲专业技术人员心理健康与心理调试的最后一部分内容，职业和心理健康之间的关系。在这个部分，我们一共有三块内容需要了解，第一块就是我们需要关注专业技术人员职业心理健康，为什么？专业技术人员的心理健康我们需要特别来关注。第二个就是，专业技术人员常见职业心理疾病和职业相关的这些疾病的调试。第三个就是专业技术人员如何来进行职业生涯规划。这三个方面。 一、专业技术人员的职业心理健康 （一）原因 首先，我们来看第一个方面，关注专业技术人员的职业心理健康。这个原因主要就在于，我们现在处在一个变化的社会，我们全球经济一体化的推进和我们现在这种科学技术，尤其是信息技术的这种迅猛发展，使得的我们企业也好，各个单位也好，它们都在不断地变化和调整。而这种变化和调整，就使得我们的这种组织结构甚至于我们的单位有可能发生巨大的变化，这种变化就会引起我们的不适。因为我们知道，变化总是会带来一定的困扰。在这种变化的形势下面，我们如何能够平稳地过渡，能够安全地过渡下来呢？这就是我们需要关注的内容。因为我们人类有一种路径依赖的这种自然倾向，路径依赖自然倾向指的是什么呢？就是我们对于环境的改变有一种抵御，就是我们会去害怕，怕这些变化，怕这些未知的东西，所以我们就会依赖于我们目前所处的这个环境、这个状况。只要环境产生变化，我们的这种心理就会产生一些微妙的变化，这个时候我们就要适应这个变化的过程。 （二）如何调整 我们应该认识到这是一个渐进的过程。当环境发生变化，我们心理产生不适，这是正常的。而这种不适，我们就需要去做一定的调整，只要我们能够合理的、很好的去调整它，那么它就没有问题。所以，在这种情况下，我们强调的是自我的调节。还有一种办法就是问题解决，什么叫问题解决呢？就是你去改变环境，环境变了，那么你去改变这个环境，让它来适应你，那么第二种，就是我刚才说的，你刚才你自己，让你去适应环境。所以，在这种情况下面，我们可想而知，改变环境难度很大，你也很难总是能改变环境。但是，你却可以总是有希望、有可能去改变你自己。所以在这样时候，我们重点是要改变我们自己，做自我调节。那么，我们的专业技术人员是组织中的一个重要的人力资源，所以我们感到不适，这种心理问题，我们就需要去关注它、了解它、来解决它。我们专业技术人员，前面讲到了，由于这种社会大环境的变迁，我们的组织单位会发生这样那样的特别的变化，所以我们需要去调整它。 二、专业技术人员常见职业心理疾病及调适 第二个方面就是专业技术人员常见的职业心理疾病以及调试。面临快速变化的环境的时候，专业技术人员会出现各种各样的心理不适，那么当出现这样的心理不适的时候，我们需要怎么办呢？ （一）常见的职业心理疾病 首先我们来了解一下，我们通常当环境变化，比如说要裁员，比如说要转岗，比如说甚至于整个部门需要裁掉，需要发生变化，需要变化工作地点、工作环境，由原来的安定、稳定的状态到不断的出差，不断地去适应，那么在这种情况下，从产生什么心理呢？主要有这么几种。第一个，就是抵触心理，就是我不干，我不要这个，我不想这样，我希望大家都起来反抗，这样把这个措施给压下去。这是第一个，抵触心理。第二个，就是抵触之后，发现抵不了了，这个政策会强行推进，于是就产生不安全感，就会害怕，怕什么呢？怕我这个工作能长期干下去吗？我有一天会失业吗？我失业以后会怎么办呢？于是，这种职业的不安全感就开始产生。第三种，当你感觉到你的职业危在旦夕的时候，觉得你这个工作不稳定，可能会变化的时候，于是就容易产生这种焦虑心理，你就会担心自己的未来会怎么样。我们知道，焦虑是指向于未来的，它不指向过去，也不指向你现在，他指向于你的未来可能出现的不好的结果。当这种事情真的发生之后，比如说被裁员了，比如说整个部门被裁掉了或者转岗了，变换工作地点了，这个时候，你就有可能出现这种失落心理，会出现这种人际适应不良，你无法去适应社会和适应环境。这个就是我们常见的职业心理疾病所可能出现的问题。 （二）心理疾病的调适 专业技术人员的这种心理疾病应该如何去进行一个调整呢？主要有这么几个方面可以采用的方面。第一个，跟前面类似，我们需要转变我们的认知方式，就是我们讲到的认知疗法里面所常说的，通过改变认知来达到改变情绪的这么一个状况，第二个是积极参与，积极与调整，第三个提高开放性和容忍度，第四个是增强自我效能，第五个是更新对职业的理解，第六个是学会控制情景，第七个是寻求社会支持。我们依次来进行一下解释。 1.转变认知方式 首先我们需要转变认知方式。什么样的认知方式呢？就是我们在认知外界世界、认知自己、认知他人的时候，我们是这种积极、主动、乐观地认知方式，还是这种消极的、悲观的、被动的认知方式呢？