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浅谈如何布置合理有效的体育作业 　　摘 要：为减轻学生课业负担，深入实施“中小学生课外文体活动工程”，全面推进素质教育，2010年8月浙江省教育厅又发放了关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知，“六个严格”规定。由此看来，现在教育部门一再要求学校给学生“减负”，少布置各学科的家庭作业非常重视。虽然现在学生的课业负担减轻了，但是从近两年来的全国学生体质检查情况来看，学生的体质情况却在逐年变差。所以如何有效提高学生的体质，保证学生每天一小时体育活动，增强学生体质水平，就要在体育方面给学生“增负”，而合理有效的布置体育作业就是增加学生体质的重要途径。 　　关键词：体育作业；作业意义；作业内容 　　一、布置体育作业的意义 　　长期以来，受应试教育的影响，教师们教，学生们学，目的就是为了考试升学。一些地方把升学率的高低作为评价学校办得好坏的唯一标准，致使学校片面追求升学率，只重视智育，轻视德育和体育。教师为了升学率，考生为了应付升学考试，逐渐形成了所谓的“题库题海”，学生的体育锻炼得不到保证，身体素质的发展受到严重影响。 　　虽然国家已逐渐重视学生体质健康，实施各种方法来增加学生体育锻炼时间。如规定水平一的学生每周必须有四节以上体育课，水平二，水平三的学生每周体育课三节，加上课外文体和体育大课间。但是仍然有许多学校也无法满足学生每天运动一小时的任务要求。 　　所以给学生布置课外体育作业，它既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，又可以使学生从繁重的学习压力中解脱出来，起到劳逸结合的作用。每天布置的体育作业，弥补学生运动时间不足。还可以培养学生不怕困难，持之以恒，自觉刻苦的良好思想品德。既贯彻了使学生德、智、体全面发展的党的教育方针，又完全符合教育改革和素质教育的发展趋势，为终身体育打下扎实基础。 　　二、体育作业布置的原则 　　1、从实际出发的原则 　　（1）从自身的实际出发：学生正处在身体发育的高峰期，性别、年龄、体质和健康状况的差异，锻炼方法也不尽相同。体育锻炼要从自己的实际情况出发，有目的地选择和确定运动项目、练习方法，合理地安排锻炼的时间和运动负荷。在布置体育作业前，都要评估自己的健康状况，使运动项目的难度和强度不要超过自己身体的承受能力。故不同水平和性别的学生可根据《国家学生体质健康标准》的成绩或则体育单元教学检测成绩进行不同水平的区分，区别对待。如我校四年级学生上半学期的身体形态机能测定，肺活量比全国平均值少174毫升（11岁）。针对以上情况，全体学生必须加强呼吸肌、上肢肌肉力量以及有氧代谢能力的练习。 　　2、循序渐进原则： 　　布置体育作业时要合理安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据小学生发展规律和超量负荷原理，有计划、有步骤地逐步提高要求。使学生在不断适应的同时，体质逐步得到增强。课后作业原本是对课堂教学的反馈，它不但有助于学生巩固所学的知识和技能，也有助于教师在教学过程中及时调整教学方法、形式。但过多的作业会使身体产生疲劳，使学生产生厌烦心理，会出现应付公事的现象，达不到应有的效果。所以，教师在布置作业时要结合小学生身体发展特点控制运动负荷。如低段学生尽量少做憋气型和力量型练习。 　　3、持之以恒原则： 　　锻炼身体要有连续性和系统性，只有经常参加体育锻炼，安排适合，感兴趣、爱好的运动项目，才能快乐中有效地增强体质。进行体育作业的监督和反馈，如制作卡片记录学生体育作业完成情况。或则给每一位学生建立档案，了解学生在校期间体育作业完成情况，进行跟踪调查，才能达到锻炼的长效机制。 　　三、体育作业的内容选择 　　1、课外体育作业与课堂教学相结合。如一年级学生，第一学期的主要任务之一是学习广播操，每节课学习一节广播操，简单的可以在课堂上比较好的掌握，但是像踢腿运动、扩胸运动学起来比较困难，光靠课堂上的时间是不够的，我可以要求学生课后两个小朋友结对，一起练习，比比哪对小伙伴做的最棒；有条件的周末可以和爸爸妈妈、哥哥姐姐一起学习。并要求下周回来在课堂上检查。 　　2、课外体育作业与体育《国家学生体质健康标准》测试相结合。根据新课程标准和学生体质健康标准的规定，如本学期的达标项目是投资沙包和跳绳。在上完一节跳绳的新授课后，多数学生还不能掌握跳绳的方法，不会连续跳，因此，我就要求学生用课余时间练习，每个小朋友发一张记录卡，在家长或同学的陪伴下把当天连续跳的最多个数记载下来。在下次课检查学生的作业时，效果就会很明显，很多学生都能连续跳。 　　3、体育作业与学校体艺2+1相结合。学生的体育锻炼时间应该是每天一小时，在校由体育教师组织实施，但周末和节假日教师就可以以作业的形式，要求学生在家长的陪同或监督下持之以恒学会一门体育技能。如羽毛球、乒乓球、跳舞等。这种作业形式，即促进了学校