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多吃维他命可防白内障 美国医学界近日发表医学报告指出，大量补充维他命 亦称维生素 C和E，乙型胡萝卜素和锌，对防止老人失明有所帮助。 ◆对斑点退化症的影响 这项发表于10月号《眼科学档案》期刊的研究指出，多补充抗氧化剂可以降低“年龄关连斑点退化症”的风险，而这种毛病在严重时有可能导致失明。 研究小组观察了3645名年龄介于55岁到80岁之间的研究对象，持续观察他们六年，主要目的是观察大量补充维他命C和E，乙型胡萝卜素和锌对斑点退化症的影响。 这项研究的结论是，早年就有斑点退化症的人，服用上述补充剂之後，症状恶化的情况会大为减少。研究人员说，实验对象所服用的剂量，比一般医师建议的每日补充量更高，才叫做“大量”补充。 ◆可从蔬菜水果中摄取 值得注意的是，由于这些维他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能达到补充效果。研究人员建议，眼睛有视觉模糊毛病的人，可多服用抗氧化剂和锌，以预防老年失明。 大多数人通常先犯“干燥性斑点退化症”，也就是眼睛视觉范围当中，中间起模糊斑点，年龄越大，模糊的范围越大。女性犯“年龄关连斑点退化症”比男性普遍。 ◆营养素也可防白内障 此外，老年人常见病之一的白内障也日益威胁老人健康。所谓白内障，是眼睛中的晶体变得浑浊以致看不清前方物体的疾病。 近年来有许多研究工作者通过大量实验室研究，认为白内障可能是许多因素的综合结果，晶体氧化损伤是其形成的最初因素。 研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除剂及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害；其中主要有维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等；此外，还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。 因此，专家认为，维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命 E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。 要预防白内障，老年人也应额外补充一些维他命营养制剂，以补充每日所需营养素，防治疾病，但若白内障已是形成，一定要到正规医院及时有效的治疗，防止病情不断加重。 4 号方：聪明定志汤 主要成分 ： 远志、千年润、江南豆、益智仁、珍珠粉、龙眼、千里光等。 功 能 ：益气养血、滋润脏腑、疏通经络、祛风散湿，聪明定志、通窍明目。主 治 ： 1 、中老年白内障、老视眼、视疲劳、眼干痛灼热、眼痒溢泪、眼花视物不清，由于老视眼导致视力下降，出现复视、视久串行等加速眼睛的老化视力障碍， 2 、青少年屈光不正、近视、假性近视、远视、高度近视、散光等引起视力疲劳性头痛、头昏，不能久视 眼干涩、酸胀、视物模糊不清。用法用量 ：每日 2 次，早、晚饭后半小时各服一袋；中药液加热后温服（或遵医嘱）。 注意事项 ： 孕妇勿服，少儿用法用量请另遵医嘱；用药期间尽量忌烟、酒、辣椒等刺激性食物，注意视力保护，避免视力过度疲劳；一个月为一个疗程 ; 治疗期间避免间断用药，以免影响疗效。 储 藏 ： 置阴冷干燥处保存或放冰箱内冷藏。 研制单位 ： 中 国老 教授协会医药专业委员会眼病专家诊疗中心 北京国都医院