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生涯規劃與發展 老師: 郭思妤 自我介紹及正副班長選舉 名子 工作 興趣 想從這堂課得到什麼？ 其他 生涯規劃與發展 平時成績 30% 第一次作業 15% 第二次作業 15% 加分方式: 小組討論報告 生涯的意義 生涯：「道路」，引申為人生的發展途逕。 是工作？是婚姻？是學歷？ 是家庭？是財富？還是健康？ 生涯的意義-人生幸福輪 生涯所應具備的四種特性 獨特性：每個人的生涯都不一樣 終生性：包含就學、就業、及退休後生活 發展性：隨各人不同需求不斷改變 總合性：含概人生整體發展各層面 人生最大的幸福，是能以自幾選擇的方式過生活；擇其所愛、愛其所擇的結果，會使一個人以己為榮，並程現圓融、豐足、喜悅、智慧和充滿創造力的氣質。 生涯規劃的目的 突破障礙 內在障礙：缺乏自信、缺少技能、態度消極 外在障礙：市場趨勢不明、刻板印象 自我實現：以己為榮、喜悅 開發潛能：培養實力、建立自信、積極進取 規劃的成功要件 規劃是自己的選擇 能信才能見 規劃是行動的開始 全然的投入生活 規劃的種類 短期規劃: 三年內計劃 中期規劃: 三到五年計劃 長期規劃: 十年以上規劃，人生 「願景」 規劃方式 便捷的生涯規劃法：以「志趣」為發展主軸。 自然發生法 目前趨勢法 最少努力法 拜金主意法 刻板印象法 櫥窗遊走法 假手他人法 知識導向 配合導向 人群導向 規劃方式 2.系統化的生涯規劃法：重新思考自的己的方向，擬定一個心甘情願的行動計劃並實踐。P.18 知覺與承諾: 了解規劃的重要性 設定方向: 夢想與理想 認識自己: 由內而外 確立目標: 評估可行性、修定方向 付諸行動: 採取行動 評估回饋: 投入「五業」- 學業、行業、專業、事業、志業 生涯發展階段 蘇伯－生涯彩虹理論 生涯發展階段 (表2-1) 生涯困境與轉型 列文生: 18歲後生涯發展 20歲轉型期 進入成人世界 結構逐漸穩定 40歲轉型 中年開始 朱湘吉:織夢期、夢醒期、圓夢期 哈布生(Hopson)中年生涯轉換心情起伏說: 固著與震撼期 退縮期 自我懷疑期 接受期 試探期 意義尋找期 統整更新期 願景設定的原則與方法 POSWERS 原則: 迪士尼策略 如何擬定計劃 環境:思考何時、何地完成願景 行為:為達成願景你必須做什麼？ 能力:你必須如何努力? 信仰/價值觀:為什麼這願景對你是重要的？ 自我意識:你的使命是什麼？ 系統:得到支持使自己不孤獨 * * 人生的意義 與使命 情感 工作 回饋 財富 健康 自我 成長 伴演角色所投入的程度 深度 一生所伴演的各種角色 廣度 成長、探索、建立、維持、衰退 時間 階段 層面 薛恩-生涯發展9階段 出生-退休 何爾-進入工作世界後的生涯發展 早期生涯、中期生涯、晚期生涯 葛林厚斯- 準備工作期、進入組織期、生涯早期、生涯中期、生涯晚期 奎恩- 關切自己、生涯、家庭 生涯早期、生涯中期、生涯晚期 自我: 關切能力和自我認同 工作: 關切承諾、升遷、關係 擬定適當大小行動計劃 增強或取得所需資源 在追尋過程中不因得到某些卻又失去珍貴的東西 用知覺用語描述 自己提出並保持 用正面語言說出想要的 Size 大小 Resource 資源 Ecology 生態平衡 Specific 明確的 Own Part 自己的 Positive 正向的 確定生態平衡且保有現有的憂點 為什麼有些人會反對新想法？這些新想法會影響到誰？目前做事的方法有哪些憂點？ 常思考「萬一」問題發生時要怎麼辦 批評者 建立時程表擬定行動計劃 願景、步驟、什麼時後完成、誰負責？ 假定夢想可以達成 實踐者 釐清個人願景中的關鍵要素 5W1H: Where(何地), when (何時),why(為什麼), who(誰), what(什麼), How (如何) 任何事都是可能的 夢想者 指標 想法 思考模式 *