大学生涯规划之展阶段.docVIP

大学生涯规划之发展阶段 学习目标： （1）了解大学生不同生涯发展阶段的特点 （2）了解大学生各生涯发展阶段的重要主题 （3）了解大学生在不同发展阶段中的主要任务 引言： 在大学校园中流行着这样一段话：“大一不知道自己不知道；大二知道自己不知道；大三不知道自己知道；大四知道自己知道。”生动地体现出了大学生涯的阶段性特点，每个阶段都有自己特殊的需求和任务。 5.幽默： 希腊哲学家苏格拉底，有一个脾气暴躁的太太，经常抱怨、唠叨、甚至河东狮吼、大声吼叫，但是苏格拉底却很少回嘴，也不反驳。一天苏格拉底的太太大吵大闹，苏格拉底也一如往常没有回嘴，结果苏格拉底的太太便拿着一盆水在苏格拉底的头上倒下去。苏格拉底这才缓缓地说：“早该知道，雷声隆隆之后，会有倾盆大雨。”幽默，不只是生活的调剂与缓和压力的行为，更是个人自我肯定的智慧之举，培养幽默的个人人格特质，不但能使自己在人际关系上如鱼得水，甚至能让个人在面对压力时，能以幽默的方式面对自己和问题，缓和紧张的身心及压力。 6.放松技巧： 由于心理学的进步，发展出一些能有效协助个人放松身心的自助技巧，其中包含静坐、放松练习等等。透过这些活动，人们有机会学习到如何对自己身心状况敏感、并能借此让紧张的身心得到舒缓。 7.寻求专业协助： 长期处于压力状态，将会对个人的身心造成不良影响。造成长期处于压力