打败分娩阵痛,顺产不再遥不可及.docVIP

90%的孕妈咪被问到为什么不选择顺产时，脱口而出的都是“怕痛”！的确，曾经有人说过，分娩阵痛是所有疼痛感中最强烈的，也难怪孕妈咪们谈“阵痛”色变，阵痛俨然成了阻挡顺产的“拦路虎”。但是，阵痛并非不可战胜的。学会这29个方法，轻松缓解分娩阵痛。 临产到分娩初产妇平均12～14小时，最长一般不超过24小时，最短也可能不到3小时。超过24小时称为滞产，不足3小时称为急产，都是对母儿不利的，容易造成胎儿缺氧、损伤。分娩前的阵痛是慢慢增强的，而不是突然降临，因此孕妈咪可以逐渐适应。 每次阵痛之间都有间歇，阵痛间歇期孕妈咪感觉不到任何疼痛（除了分娩的最后阶段），可以利用间歇期好好休息一下。 分娩的产程产程被分为第一产程、第二产程和第三产程。不同阶段的阵痛感觉是不同的，可以采取的措施也不一样。分娩第一产程从阵痛开始到宫口开全（10cm）称为第一产程，初产妇平均11～12小时，经产妇6～8小时，此时宫缩间隔从5～6分钟开始，持续30秒左右，起初较弱，后面逐渐增强，间隔时间缩短到2～3分钟，持续时间在40秒左右。其中宫口开至3cm以前称潜伏期，是宫口扩张较缓慢的阶段。该阶段一般要8小时，最长不超过16小时，是考验耐心的阶段，但此阶段的疼痛不会太剧烈，多数孕妇可以忍受。宫口开3cm至宫口开全称为活跃期，该阶段一般3-8小时，宫缩逐渐增强，产程的进展加速，但疼痛也逐渐加剧，这个阶段可以进入导