多种自制果汁要点.doc

夏日自制果汁关爱果昔 　　可以直接当作早餐或下午茶饮用。成分：新鲜黑莓、新鲜桃子、草莓、芦荟、豆奶、杏仁粉营养师分析：桃子提供了大量的番茄红素和叶黄素，番茄红素对预防前列腺癌有良好的效果，而叶黄素则有助于眼睛的保养。 美体果汁 　　随时可以饮用，这也是运动员最常饮用的一款。 　　成分：黄瓜、甜菜根、红苹果、去皮胡萝卜营养师分析：这款新鲜果汁含有丰富的二氧化硅，硅是可以增强机体组织的元素，多年来一直被用来缓解水肿；甜菜根具有药用疗效，具有肝脏排毒的特性；苹果含有丰富果胶和纤维，可以吸收液体和毒素；胡萝卜含有丰富的抗氧化剂—维生素A。 焕采果汁 　　在长途旅行疲惫的时候，或睡前饮用。 　　成分：芥兰、红萝卜、苹果、盐、南瓜籽营养师分析：芥兰拥有的植物营养素具有激素排毒，舒缓机体的功效；红萝卜和苹果能平衡人体内血糖水平，有助于睡眠；南瓜籽含有丰富的氨基酸色氨酸，是产生人体睡眠荷尔蒙褪黑激素的先导。 排毒果汁 　　最好不要天天饮用，适合在感觉压力很大，或者不舒服的时候用。 　　成分：去皮脐橙、白葡萄、西瓜、薄荷叶营养师分析：成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒；脐橙含有的维生素C、生物类黄酮和必不可少的纤维具有降胆固醇的功效；葡萄含有的白藜芦醇可以减少机体的各种炎症；薄荷叶拥有馨香并且可以帮助消化。 益健果汁 　　适合在有感冒征兆或身体不舒服的时候饮用。 　　成分：去皮橙子、去皮菠萝、红苹果、生姜营养师分析：这款饮品特别适合有流感及感冒症状时饮用。橙子含有丰富的维生素C；菠萝具有消炎、缓解肿胀的功效。此外，菠萝酶可以有效清除呼吸道粘液，清洁喉咙；生姜则帮助增强免疫系统，更好地应对感冒。 健康果昔 　　可以直接当作早餐或下午茶饮用。成分：香蕉、鲜榨橙汁、草莓、薄荷叶、豆奶、杏仁粉营养师分析：除了提供来自夏季清甜的口味，草莓中含有的丰富的植物营养素有防止炎症和心脏病的双重功效，是健康的最佳选择。 去斑果汁　　材料：木瓜、柳丁、柠檬少许　　做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入搅拌后即可。　　嫩肤果汁　　材料：牛奶 ()1杯、1大匙、柠檬半个、糖适量　　做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬，再加入糖搅拌即可。　　效果：当您大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。　　美白果汁　　材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量　　做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。　效果：如果您是不爱保养又要天天抛头露面的女性，每天来一杯,可让皮肤保持自然修复的能力，自己白回去。　　 　　明目果汁　　材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量　　做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。　　效果：疯狂上网族、苦命电脑族、族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦,每周一杯，让眼睛明亮动人菠萝冰 原料：菠萝300克，蜂蜜7大匙，砂糖8大匙。 做法：将菠萝削皮洗净并切成小块（亦可加入适量的水放入内搅打成汁液），加入适量的水，一起放入炖锅内，煮沸后改用小火炖煮至熟烂，然后加入砂糖边煮边搅拌至融解后，即可熄火。等到菠萝糖汁温度稍降，即可加入蜂蜜搅拌均匀，静置使之冷凉后，即可淋在碎冰上食用或与其他食品调配食用。 橙子冰 原料：橙子5个，蜂蜜7大匙。 做法：将橙子洗净剥除外皮，切成数瓣除去核后，放入果汁机内，加入适量的水搅打成汁液。将橙子汁放入内煮沸，倒入干净的容器内，即加入蜂蜜搅拌均匀，静置至冷凉后，即可淋在碎冰上食用。亦可与其他适当口味的食品调配食用。 材料：45cc 鲜奶油120cc 香草粉1/3小匙 奶粉 小匙 碎冰块240克。 调味料：蜂蜜30cc。 做法：往里倒进全部材料和蜂蜜，以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的即可。苹果汁用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。胡萝卜汁用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。西红柿汁用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成.西红柿玫瑰饮 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。奇异果凤梨苹果汁 食材：奇异果2个 凤梨半个 苹果1个 蜂蜜少许 做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 减肥功效：三