高级中学体育课标准.docVIP

高級中學體育課程標準 第一　目　　標 壹、認識體育功能，建立正確體育觀念。 貳、增進運動技能，提昇身體適應能力。 參、培養運動習慣，樹立良好運動道德。 肆、欣賞運動美感，充實休閒生活。 第二　時間分配 壹、體育課第一、二、三學年每學期每週均實施二節。其中必授教材節數占百分之三十，選授教材節數占百分之七十。 貳、早操或課間操每週以實施三次為原則。 第三　教材綱要 壹、下列教材綱要包括必授教材類別及選授教材類別。 貳、教材類別及其內容 類別 項目 內容 實施說明 類別目標 田徑 短距離跑 一、基本動作蹲距、擺、蹬、抬、跑、轉。 二、應用技術 (一)起跑（直道、彎道蹲踞式起跑）。 (二)加速跑。 (三)彎道跑。 (四)最高速度跑與維持。 (五)終點衝線。 一、基本動作 (一)原地跑、整合基本動作跑。 (二)蹲踞式起跑。 二、應用技術 (一)按應用技術分開練習或二種技術之組合練習。 (二)體會加速度、彎道跑與直道跑的感覺。 一、增進動作速度。 二、培養臨機應變能力。 三、瞭解步幅、步頻和加速度的關係。 ? 中距離跑 一、基本動作擺、跑、蹬、抬、轉。 二、應用技術 (一)站立式起跑、加速跑。 (二)中間跑、彎道跑。 (三)終點衝線。 一、基本動作從原地擺、蹬、抬動作的分開練習，進而組合成原地跑動作。基本動作實施時應由慢而快，循序漸進。 二、應用技術 (一)以基本動作組合成跑的動作，再按長距離技術流程體會跑的動作。 (二)跑動作之時間、空間、力量等因素的體會。 (三)1.個人或多人一起跑。 2.鑑賞跑的韻律和動作協調美感。 一、增進心肺功能，提高成績。 二、體會彎道跑、直彎道跑、彎直道跑的動作要領。 ? 長距離跑 一、基本動作擺、蹬、抬、跑。 二、應用技術 (一)上下肢協調動作。 (二)體角的維持。 (三)呼吸的均勻配合。 (四)重心移動。 (五)站立式起跑。 (六)中間跑、彎道跑、漸速跑、均速跑。 (七)終點衝刺。 一、基本動作同中距離跑。 二、應用技術同中距離跑，惟距離加長、速度變慢。 ? ? 接力跑 一、基本動作持棒、跑、傳、接。 二、應用技術 (一)持棒起跑。 (二)接棒員起跑。 (三)傳接棒方法。 (四)接棒前助跑地點的標誌標定。 (五)跑的路線。 (六)傳接棒速度時宜的配合。 一、基本動作 (一)原地練習傳接棒。 (二)慢跑練習傳接棒。 二、應用技術 (一)直線起跑傳接棒。 (二)標誌傳接棒地點的分組練習。 (三)棒次交換練習的四人傳接棒跑。 (四)接棒成功樂趣的欣賞與領會 一、體會傳接棒動作要領。 二、體會傳接棒速度之配合。 三、培養團隊合作之精神。 四、體會最高速度時的傳接棒感覺。 ? 跨欄 一、基本動作擺、跑、蹬、抬、跨、切、收、轉。 二、應用技術 (一)蹲踞式起跑。 (二)起跑到第一欄架的跑法。 (三)起跨點、切欄落點的確定。 (四)起跨、欄上、切欄、收腿的聯合動作。 (五)彎道跨欄。 (六)欄間跑。 (七)衝刺。 一、基本動作 (一)在地面上做跨欄坐姿動作練習。 (二)走路做基本動作練習。 (三)應用欄架做基本動作練習。 二、應用技術 (一)慢跑做跨欄動作（無欄架）。 (二)應用低欄做走路跨欄動作。 (三)分段練習動作。 (四)組合練習動作。 一、瞭解跨欄也是跑欄。 二、瞭解跨欄是跑和障礙的組成項目。 三、體會跨欄動作的美感與韻律感。 四、增進克服障礙的能力。 ? 急行跳遠 一、基本動作跑、踩、撐、蹬、跳、騰、挺、屈。 二、應用技術 (一)助跑。 (二)助跑標誌標定。 (三)踩板、膝撐、起跳、騰空。 (四)空中姿勢（蹲踞式、挺身式）。 (五)落地動作。 一、基本動作 (一)原地做踩、撐跳的動作。 (二)原地做撐、跳騰的動作。 (三)走動做踩、蹬、跳、騰的動作。 二、應用技術 (一)慢跑、踩板、膝撐、起跳、騰空動作。 (二)強調起跳、騰空、空中與落地動作的原地立定跳遠。 (三)漸速增加的全程動作練習。 (四)領會空中位置移動的感覺。 一、鍛鍊肌力、速度、瞬發力、敏捷性、協調性等能力。 二、增加急行跳遠能力。 三、瞭解急行跳遠的拋物線參數。 ? 三級跳遠 一、基本動作擺、振、跑、踩、蹬、跳騰、跨、躍、挺、屈、落地。 二、應用技術 (一)助跑。 (二)助跑標誌標定。 (三)踩板、膝撐、起跳空中動作。 (四)落地動作。 (五)第一步、第二步、第三步的聯合動作。 一、基本動作 (一)原地三步跳。 (二)慢跑彈跳。 二、應用技術 (一)分段組合動作練習。 (二)慢跑做三步中一步、二步動作的組合練習。 (三)三步稍長時間性的體會。 一、培養連續跳的能力。 二、加強腿肌力、瞬發力、應變能力。 三、瞭解三段距離的分配。 ? 跳高 一、基本動作擺、跑、踩、抬、振、跳、轉、挺。 二、