秋冬饮食多吃5种 养胃健脾去秋燥.docVIP

秋冬饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥 导语：霜降节气一过，天气转凉。空气寒冷干燥，身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好？哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢？爱美网健康推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾。 进入深秋，天气转凉、空气干燥，容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。爱美网健康小编推荐5种瓜果，滋润一秋。 秋季胃痛怎么办？——吃南瓜秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。 南瓜怎么吃营养？——南瓜养胃粥材料：南瓜、小米1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；2、取出捣碎，为了让它更顺滑；3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味；注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。 容易生气又上火怎么办？——吃木瓜严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。 木瓜怎么吃营养？——木瓜牛奶材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块