翡翠丝带乙肝公海报文字.docVIP

第一页：保护肝脏从认识开始 肝脏位于右上腹部，是人体最大的消化腺，是人体内最大的化工厂，具有制造胆汁、储存糖分、合成蛋白质和凝血因子、解读及清除血液中的有害物质等功能，是维持生命的重要脏器。 你不得不知的肝脏杀手 1、睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。 2、早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。 3、暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。 4、不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏。 5．吃药太多。长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。 6．加工食物摄入过多。防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。 7．偏爱油炸食品。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝，不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。 8．吃半生不熟或烧焦食物。半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。 9．过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。 肝脏保障需要做好这几点： 舒缓焦虑情绪；戒除大饮大食习惯，控制饮