中医药宣传小册终定稿.doc

目录 中医药小常识 中医药小常识 中医治病的特点 中医如何看病 中药的煎制方法 中成药 中药的服用方法 第二篇 中医药养生与保健 中医药与日常养生 冬病夏治 药膳养生 颈、腰部保健操 足部按摩显示了强大的生命力中医治病特点是整体观念和辨证论治因此中医在治病时从人的整体出发，重视调整脏腑器官的功能及其相互之间的平衡与协调而不是“头痛医头，脚痛医脚”。未病先防，既病防变，愈后防复三个方面。药饮选择：一般用白开水送下，因呕吐而服药困难者，可姜汁。忌口：服药期忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化的食物。皮肤病及疮伤应忌食鱼虾腥食物和刺激性食物等。要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。下面一些简单易行的方法坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食龟欲、猴行４天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。５．吐纳法：通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙、吹、嘻六个字音．坚持勤动脑冬病夏治是祖国医学中重要的预防医学思想是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，在人体的穴位上进行药物敷贴及针灸、刮痧、隔物灸等外治的方法提高人体免疫力，增加抗病能力从而达到防治疾病的目的。支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇益肺、健脾、补肾的药物或针灸等疗法，如穴位贴敷、穴位注射、隔姜灸、针刺法、艾灸等 外敷伏天膏的患者，一般在贴膏药后4－8小时，局部会感到灼热难忍，此时应将膏药揭除。 注意饮食清淡，忌吃海鲜和辛辣刺激食品贪凉，过度吹电扇、用空调鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。夏季饮食由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。 小麦百合炖猪心小麦20克、百合25克、猪心1个、生小麦百合洗净，稍浸泡；猪心洗净，不用刀切一起与生放进炖盅内，加入冷开水，养心健脾、除烦止渴饮食在饮食调理上要以防燥护阴，滋阴润肺为基本原则八仙膏 生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等分，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之。生津养肺，清热化痰。杜仲炖鸡：母鸡一只，杜仲20克，生姜。制法：把鸡洗净，摘去油脂，放在炖锅里加清水，放入杜仲、姜片，文火炖后调味服用。补肾壮阳，宁心安神适用于体弱多病、气血虚弱、腰酸肢冷的老年人。 随着生活节奏的加快，人们进行体育锻炼的机会越来越少两手在颈部按摩，直到颈部发红发热为止头部缓慢转向左侧，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，让左边颈部伸直后，停留片刻头先向后仰，，用下颌骨靠近胸骨，然后再向后仰头，如此反复将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动足部按摩足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，因而早在几千年前人类就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部按摩来防病治病。风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等。促进血液循环控制和调节机体活动足疗时间不应超过半小时足疗后最好喝一杯水但按摩前后切忌特殊的玻璃罐或陶罐、竹罐，借助热力，排除罐内空气，使罐内形成负压适应症感冒咳嗽，肺炎，哮喘，头痛，胸胁痛，风湿痹痛，腰腿痛，扭伤，胃痛，疮疖肿痛，毒蛇咬伤（排除毒液）等病症。心脏病、血液病、肺结核及各种传染病、癌症患者，骨折、极度衰弱者，孕妇，妇女月经期，醉酒后皮肤损伤的人。 一般拔火罐应控制在510分钟，肌肉丰厚的部位，时间可略长病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长气候寒冷时拔罐时间适当延长适应症：感冒、发热、头痛、中暑、哮喘、心绞痛、颈椎病、神经性头痛刮痧法对于大多数人都是适用的但有以下情况的人不宜刮痧： 1．孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮； 2．有出血倾向的疾病如白血病、血小减少等需慎刮； 3．皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮； 4．久病年老、极度虚弱、消瘦者慎刮； 5．醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮刮痧的基本方法 1．拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。 2．刮试方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮试，胸部从内向外刮试； 3．补刮泻刮：一般来讲，顺着经络