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心理专题 良好绪会让你更加美丽
良好情绪会让你更加美丽
一、健康情绪的标志?
1、情出有因
任何情绪,情感的产生与发展必须由一定的原因引起。例如,可喜的现象引起欢乐的情绪;不幸的事件引起悲哀的情绪;挫折引起沮丧的情绪等等。无缘无故的喜、怒、哀、乐,莫名其妙的悲伤、恐惧,就不是情绪健康的表现。
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2、表现恰当
一定的刺激会引起一定的情绪反应,反应和刺激应该相互吻合,例如因成功而喜悦,因失败而痛苦,该高兴就高兴,该悲哀就悲哀。假如失去亲人还哈哈大笑,或者受到挫折反而高兴,受到尊敬反而愤怒,则是情绪不健康的表现。
3、反应适度
情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当,不能无休无止地没完没了,也不能过分强烈或过于冷漠。刺激强度越大,情绪反应就越强烈;反之,情绪反应也就越弱。如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应,则是情绪不健康的表现。
4、情绪稳定
情绪稳定表明一个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状态,也反映了中枢神经系统活动的协调。一般来说,情绪反应开始时比较强烈,随着时间的推移,反应逐渐减弱。如果反应时强时弱,变化莫测,经常处于不稳定状态,则是情绪不健康的表现。
5、心情愉快
以愉快的心境为主,积极情绪多于消极情绪。如果一个人经常情绪低落,愁眉苦脸,心情郁闷,则是心理不健康的表现。
6、能自我控制
健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人,应是情绪的主人,可把消极的情绪转化为积极的情绪,也可把激情转化为冷静。
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二、影响情绪的因素
1、环境
???? 健康和谐的氛围能促进中学生良好情绪情感的发展,家庭和睦,老师和蔼,同学合作,社会和谐,使中学生有适当的机会表达愉快的情绪,宣泄不良情绪,培养抵抗挫折的能力。
??? 外界环境也会引起情绪的变化。素雅整洁的房间,光线明亮、色彩柔和的环境,使人产生恬静、舒畅的心情。相反,阴暗、狭窄、肮脏的环境,给人带来憋气和不快的情绪。拥挤、繁乱、嘈杂的环境会使人紧张心烦,阴森、陌生、孤寂的环境会使人惊恐不安,而优美的田园风光、湖光山色则令人神采飞扬。
例如,英国,过去常常有人在伦敦一条黑色的伯列费尔桥跳河自杀。当用蓝色刷过桥之后,跳河自杀的人减少了一半。
美国加州,一座监狱的看守长为犯人寻衅闹事而苦恼。有一次,他偶然把一伙狂暴的犯人换到一问浅绿色的牢房里,奇迹就发生了:那些原来暴跳加雷的犯人,就好像服用了镇静剂一样,渐渐平静下来,看守长由此受到启发,便把囚室漆成绿色,于是犯人闹事事件随之减少。
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2、色彩
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色彩与食欲和睡眠
红色环境兴奋神经,促使多吃快吃;
白色给人洁净和安定的感觉,促使细嚼慢咽,尽情品味,自然不会少吃;
黄色会使顾客愿意掏钱来大享口福;
绿色和蓝色等冷色则使人愉快地减少食量或倾向于多吃青绿色蔬菜。
所以,餐厅的色彩布置是颇费心思的。在一些比较讲究的餐厅里,墙壁常刷成黄色,桌椅也漆成黄色,以此来刺激胃口。卧室是睡觉的场所,在卧室里着装上一只蓝色的灯,床上盖着绿色的被子,则能使人产生安静的情绪,对改善睡眠非常有益。
色彩与工作效率
美国一家船厂实验证明,在工作房间涂上一些协调的色彩,工作人员的生产效率提高了百分之八。
日本一家工厂将深色地板改换成亮色地板,明快活跃的色彩使工作人员的劳动生产率提高了百分之五。
一家服装厂,它把缝纫机漆成绿色,天花板涂成紫灰色,结果劳动生产率创造了同行业的日产最高纪录。
实践证明,一个生产车间的设备和环境,如果颜色调配得当,劳动生产率可以提高到百分之十至百分之二十。
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色彩与学习
浅蓝色、淡黄色和橙色能使学生精神集中,情绪稳定,尤其是橙色,还能影响学生的行为,减少同学之间的对立情绪。白色、黑色和棕色对学生的脑神经有刺激,易产生负面影响。
德国,他们对于学校教室色彩布置的要求是向窗子的一侧采用亮绿色,放黑板的一侧是白色,天花板是淡黄色,地板用棕色机织地毯,课桌用洁白塑料板贴面。这些不同色彩的组合,对保护学生视力,保持课堂安静是非常有益的。
色彩和疾病
长期生活在红色环境中的人,他的视力和听力将会受到影响,人的脉搏跳动会加快。
粉红色,被称为“健康的陷阱”。粉红色初看给人以平静、温柔与安详的感觉,但久而久之便会使人烦躁不安。
如果人置身于绿色或蓝色的环境里,皮肤温度可降低1至2.2度,脉搏每分钟减少4~8次,呼吸减慢,血压降低,心脏负担减轻。绿色能缓和紧张,使人安静
色彩与性格
喜欢红色的人,性格开朗而外向;
爱好黄色则勤奋而勇于进取;
蓝绿色的追求者善于作细致的观察而鉴别能力强;
蓝色的倾慕者感情深蕴而善于克制自己的情绪;
橙色的追求者好交际;
混杂而无较突出某种颜色的爱好者则性情浪漫,喜欢游乐。
色彩的意义
红色代表灵
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