大学生心理健康导论幻灯片.pptVIP

（四）学习状况不佳 针对自己的不同情况： 学习动力不足：身临其境激发自己、看传记。 学习压力大： 对自己未来担忧：做好今天的事； 过去成绩不好：分段目标，小步子策略； 缺乏自信心：看到自己优点和取得成绩的一面。 注意力不集中:奖惩小措施，叫停三部曲； 后悔自责：接受方法。 受其他因素干扰：如人际关系，交朋友，经济问题等，解决相关问题。 父亲请电脑公司里的人来，才把电脑修好了。维修人员说这是一些色情网站故意设置的“恶意代码”，其目的就是为了控制用户的电脑。 “维修人员只能把电脑里的恶意代码删掉，你脑子里的“恶意代码”只能靠你自己来清除了。”父亲对我说完这话，就什么也不说了。 父亲一贯以我们家是文明家庭而自豪，可刚才却有如犯错的小学生，对着年轻的维修人员点头哈腰。我受到了很大的刺激。我仿佛明白了网络色情到底是什么，原来是种控制人的精神的恶意代码，只会让人干出越轨的事，让人道德沦丧。 我对父亲说：“爸，我不会再让你失望了。”我很感谢父亲，因为父亲还是很信任地允许我上网。他说他控制得了我一时控制不了我一世，还得靠我自己战胜色情网站的不良诱惑，才能真正跨越心理上的障碍。 （五）良好的睡眠 -------对失眠的调整 1、对睡眠要有正确的观念 梦 睡眠的时间 缺眠 2、调整的方法 A