竞技武术套路运员核心力量训练方法.docVIP

竞技武术套路运动员核心力量训练方法 摘要：随着时代的迁移和社会的进步，竞技武术套路的已经发展到高难美新都达到极限的地步，在同等情况下，稳的程度已经很大程度的决定着运动员的成绩。同时随着现代训练地发展而不断的创新和变化，每一次训练方法的更新，都将带来训练效果和运动成绩的提高与发展。因而掌握竞技武术运动员核心力量的训练方法，不仅有利于教练员和运动员提高运动训练的效益，提高运动成绩，而且也可促使教练员、运动员去创造更多、更好的训练方法。 关键字：竞技；武术套路；核心力量 前 言: 武术运动是我国传统的民族体育运动项目， 在我国有着几千年的发展历史。近几十年来，随着武术运动的迅速普及和发展，武术运动已经成为国际、国内体育大赛的主要比赛项目之一，而且比赛的竞争越来越激烈，人们为取得优异的比赛成绩而对武术训练的各个方面进行着广泛的研究和深入的探索。其中，作为取得优异武术运动成绩基础和关键环节的专项力量训练，就成为人们进行科学研究的重要课题。因此，本文将对武术套路运动员核心力量的训练进行专门的分析和探讨。 研究背景 1.1什么是核心力量 核心（Core)通常上指我们所说的躯干 ,包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。Ian Hasegawa 认为,核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌 ,并且髋关节周围的肌肉，包括臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。目前国内外公认的核