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用大脑给自己治病 (2011-02-20 15:43:47) 转载 标签： 分类： 用大脑给自己治病 21世纪是“健康世纪”，人们也将进入“养生新时代”，这是一种健康高层次的时代，它的核心与主题是心理养生。“体壮曰健，心怡曰康”，形神兼备才是真正的健康，只有躯体的强壮不能算健康的全部，心理的健全才是21世纪所需要的健康。在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的今天，心理养生成了养生保健的主旨。20世纪人们关注的焦点是生理健康，躯体的变化和病变不适十分具体，看得见，摸得着或感觉得到，医生的诊断也有十分明确的标准；而心理健康与否却飘渺不定，似有又无，剪不断、理还乱、说不清、道不明，有些又与“心事”、“隐私”有关而难于、羞于启齿，讳疾忌医者也不在少数；加上心理学发展较迟、较慢，医学心理学更加不成熟，故对心理健康“正视”得不够。直到20世纪末的“百年回首”才看出问题的严重性，有识之士便提出：“疾病80-90％都与心理因素有关”的论断，并在“新世纪思考”中明确：21世纪（“健康世纪”）的主题是心理养生。 日本医学博士春山茂雄倡导中西医结合治病，收到极好的效果。1995年他的《脑内革命》一书发表后，在医学界引起极大轰动，其原因在于从东西方医学结合的角度，阐述了大脑对健康的决定性作用，其许多观点，闻所未闻，令人耳目一新。作者在书中详细地介绍了如何使大脑更好地分泌脑内吗啡的具体方法。同时又提出了一个新观念，即：人类如能有效地开发利用右脑，将会在事业上取得意想不到的成功。 最近, 利导思维. 肯定性思考这些名词成为人们议论纷纷的话题.一般人的理解是“事情往好的方面去考虑, 就不会造成精神紧张” ；“凡事向前看, 必有好结果.” 抽象的观念性的东西, 而是物质化的”作用于身体” 的东西. ? 别人说自己什么话, 如果听后觉得心情不愉快, 体内就会产生加速衰老, 促使致癌的物质; 反之, 如果能够正确对待, 体内就产生保持年轻,增强健康的物质. 从医学的角度来看, 我们的身体的确是这样的机制.所以, 养成凡事都能利导思维习惯的人不易得病, 反之, 遇到什么事情只会弊导思维的人, 动不动就生病. 同样的生活环境, 生活方式,有的人身强体壮, 有的人却体弱多病, 这虽然不能全部归结为利导思维和弊导思维的原因, 但这种” 心灵思考” 的差异无疑造成极大的影响. ? 无论你遇到多么烦恼的事，只要你坚定地抱着积极向上的生活态度，保持乐观的情绪，脑中即可分泌对人体有良性刺激的荷尔蒙；无论你的生活多么优越，假如你生气，烦恼，沮丧，那么脑中将分泌对人体有害的荷尔蒙。保持乐观的心态，永远积极向上，那么你将健康地,青春常驻的度过与疾病无缘的一生。 那么人的心灵思考在体内产生什么物质呢? 一般地说就是荷尔蒙, 其中与心灵思考有关的荷尔蒙主要有肾上腺素, 去甲肾上腺素脑磷酸, B-内啡肽等，人在发怒气恼情绪紧张的时候, 脑内分泌出去甲肾上腺素, 感觉恐怖的时候, 脑内分泌出肾上腺素, 荷尔蒙是在细胞之间传送信息的物质,也就是把大脑的命令传达给细胞, 所以一旦传去发怒的信息, 整个身体顿时便紧张起来, 呈现活动性的状态.从这个意义上说,这些荷尔蒙是人的生活中不可缺少的物质, 不知道为什么却有那么大的毒性. 就是说, 如果经常怒气攻心, 心情感觉异常紧张, 由于去甲肾上腺素的毒性, 会引起疾病, 加速老化, 导致早逝. 相反,不论什么时候总是心情舒畅, 面带微笑, 把事情往好的方面思考, 脑内就分泌出具有活跃脑细胞, 增强体质功能的荷尔蒙.这些荷尔蒙保持身体旺盛的精力, 抑制癌细胞,使人心情愉快, 精神舒畅. 如果希望人生过得欢愉康乐, 无灾无病, 健康长寿,就要实行这种产生有益荷尔蒙的生活方式. ? 心理养生呼唤新概念： 什么是“心理健康”？形成共识的标准有5条： ? 1、能正确、客观地认识自己和周围环境； ? 2、遇事冷静； ? 3、有良好的自制力； ? 4、有良好的适应环境的能力； ? 5、除本身职业外，还有多方面的兴趣。但以21世纪的健康档次来看，这只是心理健康的“底线”社会的发展与进步对心理健康有更高层次的要求，更重要的它需要一个简单明了、易懂易行的指标来更好地指导人们的心理养生。这也是值得考虑的问题,健康因素可分为四大类：躯体性因素、心理性因素、人际关系性因素及性因素。 ? “我命在我不在天”。在科学昌盛的今天，在心身两健上，人们的主动权愈来愈大，“驾权生命”的能力愈来愈强，人们应学会在“愉快指数”的基础L（每天主观感觉快乐的时间占全天的比例），用心灵商（阿尔法指数）来指导自己的行为和心理活动。主要措施有： 1、学会利导思