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关于举办“全民健身　走向健康” 商丘市直单位健步大赛的通知 市直各单位： 　　为认真贯彻落实《全民健身条例》，更加深入广泛地开展全民健身运动，活跃市直单位广大干部职工文化生活，不断创新和丰富体育健身活动的内容和形式，通过全民健身的形式广泛传递和谐发展正能量，引导广大干部职工逐步养成健康文明的生活方式，培养强健的体魄和坚忍不拔的毅力，掀起全民健身的新高潮，提振全市干部职工攻坚克难的士气，万众一心，开拓进取，为实现“十三五”时期我市各项工作的良好开局，市委市直工委、市总工会、市教体局决定举办“全民健身　走向健康”市直单位干部职工健步大赛。现将有关事宜通知如下： 　　一、比赛时间、地点及赛程 　　1．比赛时间：2016年10月中下旬（具体时间另行通知）。 　　2．比赛地点：待定。 　　3．比赛赛程：距离约5公里。 　　二、比赛方法与评分标准 　　1．市直各单位组队参赛，每队不少于20人，女运动员参赛人数占比不少于20％。参赛运动员必须为本单位（或本系统）在职职工。如本单位（或本系统）人数不够，可与其它单位联合组队，身体不适合剧烈运动的禁止参赛。 　　2．比赛出场顺序根据抽签顺序决定，比赛队形不得超过6路纵队。 　　3．比赛采用电子计时制，裁判员以每队最后一名运动员通过终点的时间计算成绩并减去违规计时作为参赛队的最后计时得分（计时标准见附表）。 　　4．参赛组队要求统一着装，比赛中运动员必须胸前配戴号码布，否则禁止参加比赛，号码布具体制作要求另行通知。比赛中根据需求可以自行使用配乐、队旗、标语等。 　　5．比赛设一二三等奖、优秀组织奖若干名，并颁发奖牌。 　　三、比赛具体要求 　　1．要高度重视。各单位领导要高度重视、领导带头、认真组织、积极参赛、广泛发动。鉴于本次活动易于全员参与，领导干部要发挥示范作用，带头参加比赛。 　　2．要精心组织。各单位要广泛宣传发动，列入议事日程，制定实施方案，指定专人负责，服务保障到位，确保参赛人员。要结合工作实际，合理安排好训练时间，做到工作活动两不误。 　　3．要认真落实。各单位于9月26日前将领队及参加比赛人员名单加盖本单位公章报送市直机关工会（行政中心2626房间）。联系人：高春蕾，联系电话：3288329　，电子版发送信箱：sqszjggh＠126．com。 　 附件1 “全民健身 走向健康” 商丘市直单位干部职工健步大赛基本常识 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。 健步走的方法： 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 其主要技术特点是： （1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。 （2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步幅。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。 （3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。 附件2 “全民健身 走向健康” 商丘市直单位干部职工健步大赛计时标准表 内容 计时标准 时间 合计 着装 着装一致、整洁，运动员必须后背配戴号码布，时间减2分钟。 参赛 人员 每队不少于20人，其中女运动员不少于20%，时间减2分钟。 整体 形象 比赛中全队整齐化一，精神饱满，充满活力，时间减2分钟。 领导 重视 领导带头参赛，时间减1分钟。 加时间 规定 参赛队伍比赛中队员因身体原因，最多可弃权2名运动员，超过2名无成绩，每有一名运动员弃权时间加1分钟，共计加2分钟。 违规 处罚 手臂摆动时大臂与小臂之间大于100度，双脚不能同时离地，比赛中严禁奔跑，每发现1人次跑步违规者取消该队比赛成绩。 比赛 时间 加减 时间 最终 时间 获得 名次 附件3 “全民健身 走向健康”商丘市直单位干部职工健步大赛报名表 单 位 领队姓名 领队手机 联系人姓名 联系人手机 参 赛 （总人数） 男队员 （人数） 女队员 （人数） 领 导 （人数） 姓 名 性别 职 务 电 话 备 注 - 2 -