健康教育校本课(正文).docVIP

美 丽 校 园 通心灵的板报 强体质的跑道 会说话的墙壁 讲卫生的餐桌 阳 光 少 年 阳光少年：刘 洋 获奖感言：我健康，我快乐 阳光少年：徐 珂 获奖感言： 健康乃快乐之本。 阳光少年：唐宇翔 获奖感言： 健康人生是精彩 人生的奠基石。 第一篇：《健康教育》??三字经 人之初，善恶无，如幼苗，刚出土，阳光照，雨露洒。健康育，成大器，讲礼貌，懂礼仪，敬长辈，尊老师。晨气好，要起早，勤锻炼，身体好，消疲劳，晚睡早。坐立行，站如松，坐如钟，行如风，读写姿，要端正。 胸离桌，一拳距，眼离书，一尺行，手握笔，尖一寸。讲卫生，不生病，吃东西，前洗手，大小便，后洗手。一口痰，菌千万，随地吐，病传染，吐痰盂，保健康。没痰盂，吐纸里，炉中烧，洁安全，吐手绢，洗晒干。行文明，都称赞，果皮纸，别乱扔，害自己，害别人。先洒水，后扫地讲卫生，尘不扬营养好，身体壮。不挑食，不偏食，吃零食，长生病喝生水，不卫生。吃完饭，要漱口，早晨晚，把牙刷，清口腔，防虫牙。刷牙齿，有顺序，顺牙缝，往上刷不左右，来回拉。爱护眼，很重要，字距眼，一尺远，坐姿端，记心间光强暗，书不看，课间息，远处看天天做，眼保操体锻炼，不可少，营养丰，睡眠好，眼保操，分四节第一节，天应穴，眉头下，眼眶角，闭目坐，按揉穴第二节，晴明穴，两眼内，鼻根凹，拇食指，挤与按。第三节，四白穴，瞳孔下，食指按，旋转揉，变方向。第四节，太阳穴，外眼角，拇指按，食指面，刮眼眶勤洗澡，勤换衣，勤洗头，勤理发，讲卫生，剪指甲。喝水杯，和毛巾，个人用，不传病，如共用，染疾病坐坐好，大家一起编童谣。勤通风，勤洗澡，勤晒被褥，忘不了；多吃熟食，多运动，多喝开水，多洗手，全面消毒要做好；连续发烧要重视，疾病预防要趁早。三勤四多记牢了，身体健康人人好。扁豆弯弯吃了好，玉米黄黄利肠胃，番薯块块香又甜，苹果红红笑开脸，桔子橙橙润心脾，菠菜绿绿长力气，雪菜酸酸饭量增，五谷杂粮助健康。 蔬菜水果营养好，油炸食品要少吃。新鲜鸡蛋天天有，牛奶水果不能少。平时开水要多喝，可乐雪碧要少吃。五谷杂粮时常用，牙齿肠胃有好处。 一、如何预防感冒 小学生是感冒的易发人群，这一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱，病毒往往有机可乘。学校里人与人接触又密切，很容易造成交叉感染，抵抗力较差者就容易被反复传染。小学生万一感冒了，可不要随便服用抗生素，因为90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗生素不能杀灭体内的病毒。对待单纯性感冒最好的方法是休息、补水+维生素C。 如体温超过38.5度，可适当服用一些退烧药。 流行季节不要带孩子到空气污浊的公共场所去玩。特别是迎幼儿及体弱儿容易因感染而发病。 增强非特异抵抗力。经常进行户外活动，增强呼吸道适应外界气候变化的能力。常食含钙（如奶类、豆制品、海产品等）及含维生素A丰富的食物，增强呼吸道上皮细胞的抵抗力。 防止继发感染。注意通风，保持教室内空气新鲜，开空调的房间也应定时开窗。 尽量避免和流感病人接触。尽量少去那些人群相对集中的地方。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒。如果身边有流感病人，应尽量和病人隔离，在接触病人时可以带上口罩；病人所使用的用具要和其他人员的分开；班里要经常通风，保持空气清洁。并进行消毒，可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒，食醋加水2—3倍，进行熏蒸。 冬季，小学生只要适当增加室外活动，外出加衣，进屋减衣，常开窗透气，饮食规律，营养均衡，流感流行期少到人多的公共场所，并在家里备一些药物，以及时防御感冒，一有状况便马上服用，这样就能减少甚至避免感冒。 近视眼就好像是学生的职业病。据统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％到50％，高中生的患病率则在60％以上。一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。下面是专家开具的护眼药方： 1．用眼不可过劳。2近距离用眼，需要间歇性休息。3照明亮度要适中。4充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。5睡眠充足。6巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视距离起码在1米以外，1米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。7定期检查视力。如果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至1．0或以下时，需到眼科散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。但是大部分的视力下降都是真性近视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。 学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后