立秋后6大脏器排毒法比补肾更重要.docVIP

立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要 导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。 　　一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。 肺排毒给身体氧气 　　毒发状况： 　　1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 　　2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 　　3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 　　最佳排毒时间：3-5点 　　如何排毒： 百合提高肺脏抗毒能力 　　1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力 　　肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 　　2、穴位：弹拨腋下极泉穴 　　极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。 呼吸打通任督 　　3、动作：靠呼吸打通任督 　　人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。 　　4、生活方式：享受喜剧时光 　　导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。 二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。 肾排毒促进生长发育 　　毒发状况： 　　1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。 　　2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。 　　最佳排毒时间：17点-19点 　　如何排毒： 500ml豆浆保肾气 　　1、饮食：500ml豆浆保肾气 　　豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体内精气。 　　2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效 　　天突穴位于颈部前面，两锁骨内侧，每天点压天突穴，能有效使肾经运行通畅，还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上，经常用大拇指点揉，能强健肾功能。晚上身体敏感度比较高，可以在每晚睡觉前，反复按压这两个穴位。 让双脚充分吸足地 　　3、动作：让双脚充分吸足地气 　　肾排毒时段，很多人都开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。 　　4、生活习惯：别再睡前喝太多牛奶 　　喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期，如果这个时候处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。建议在睡前少喝点牛奶，把牛奶量控制在200ml之内。 三、心排毒：心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。 心排毒降心火 　　毒发状况： 　　1、舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。 　　2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。 　　3、失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。 　　最佳排毒时间：11点-13点 　　如何排毒： 来杯冒热气的热可可 　　1、饮食：来杯冒热气的热可可 　　可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。 　　2、穴位：左右手交替按压少府穴 　　少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。 深呼吸放轻松 　　3、动作：深呼吸放轻松 　　当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深