- 1、本文档共14页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
粥来学做粥,13款营养美味滋补粥
??引导语:汤粥是我们日常生活中得常用菜式,汤粥菜谱虽菜式多样,但汤粥的做法还是比较简单得,下面教大家13款营养美味滋补粥的做法。?? 苹果粥?? 原料:?? 白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯?? 辅料:?? 蜂蜜 4大匙?? 做法:?? 1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。?? 2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。?? 3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。?? 特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。??
????豆浆粥?? 原料:?? 白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯?? 辅料:?? 鸡精 少许?? 做法:?? 1.白米洗净沥干。?? 2.锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。?? 特色:?? 滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。牋牋豆浆山药枸杞粥?? 原料:?? 白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯?? 做法:?? 1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。?? 2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。?? Tips:?? 枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。?? 特色:?? 增强免疫力,补血明目!
牋牋牋豆窝蛋牛肉粥 ??原料:?? 泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。?? 调料:?? 香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。?? 做法:?? 1.牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。?? 2.用泰国香米煮粥,粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。?? 3.将一枚生鸡蛋打到小碗里,然后盛入煮好的肉片粥,最后放少许葱末即可。?? 特点:?? 牛肉鲜嫩,口感润滑,异常可口。
????牛肉什锦粥?? 材料:?? 玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙?? 调味料:?? 盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙?? 作法:?? 1.牛肉逆纹切丝,加入1小匙酱油和淀粉拌匀。?? 2.大米洗净,煮成粥后加入玉米粒,冷冻什锦蔬菜略煮,加入牛肉丝烫熟,最后加入除淀粉外的调味料,撒入葱末即可盛盘端出。????桑叶粥?? 原料:?? 鲜桑叶100克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖适量。?? 制作:?? 先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。?? 特点:?? 清淡滋润?? 贴士:?? 用鲜桑叶较好,若用干桑叶就没那么鲜甜;若用干桑叶,仅10克就行了;粥中也可加入瘦猪肉;此粥可作点心食用。?? 小知识:?? 桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微,味淡、微苦、涩。性寒,味甘、苦。主治疏散风热,清肺润燥,清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。?? 新鲜桑叶较具活性,中药店的干桑叶也行。?? 提醒:?? 鲜桑叶买回后一定要先浸一浸,以防残留沾在桑叶上的农药;若要在野外农田里采摘桑叶的话,必须询问弄清近期有否喷杀农药。????南瓜牛奶粥?? 原料:?? 南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材:天麻10克?? 辅料:?? 盐少许、胡椒粉少许、奶油少许?? 做法:?? 1. 锅中放入100毫升的水,将天麻煮10分钟,去渣取汁备用。?? 2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。?? 3. 锅中放入奶油,将洋葱、鸡肉略炒过,放入洗净的米,用小火煮20分钟。?? 4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。?? 5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。?? Tips:?? 服用注意事项/腹泻忌服;服用周数或天数/供早餐食用,连续服1周?? 特色:?? 补中益气、镇定安神????桂圆莲子粥?? 原料:?? 圆糯米60克 药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克?? 辅料:?? 冰糖适量?? 做法:?? 1.先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。?? 2.莲子与圆糯米加600毫升的水,小火
您可能关注的文档
- 粉体软连接选用知识.doc
- 粉体科学与工程习题集.doc
- 粉化砂岩替代风积沙.doc
- 粉刺痤疮青春痘的防与治.doc
- 粉婆婆土粉-----餐饮界的领导者.doc
- 粉刷石膏技术交底2.doc
- 粉婆婆土豆粉民族风味的奇葩.doc
- 粉嫩可爱小兔子加湿器.docx
- 粉嫩小兔便捷加湿器.docx
- 粉尘危害预防标准.doc
- 2024年江西省寻乌县九上数学开学复习检测模拟试题【含答案】.doc
- 2024年江西省省宜春市袁州区数学九上开学学业水平测试模拟试题【含答案】.doc
- 《GB/T 44275.2-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第2部分:术语》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44275.2-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第2部分:术语.pdf
- GB/T 44285.1-2024卡及身份识别安全设备 通过移动设备进行身份管理的构件 第1部分:移动电子身份系统的通用系统架构.pdf
- 《GB/T 44285.1-2024卡及身份识别安全设备 通过移动设备进行身份管理的构件 第1部分:移动电子身份系统的通用系统架构》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44285.1-2024卡及身份识别安全设备 通过移动设备进行身份管理的构件 第1部分:移动电子身份系统的通用系统架构.pdf
- GB/T 44275.11-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第11部分:术语制定指南.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44275.11-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第11部分:术语制定指南.pdf
- 《GB/T 44275.11-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第11部分:术语制定指南》.pdf
文档评论(0)