筋膜是从头到脚包裹你体内各种组织器官的结缔组织.docVIP

筋膜是从头到脚包裹着你体内各种组织器官的结缔组织筋膜主要分为3种：浅筋膜、内脏筋膜、深筋膜。 浅筋膜包裹着面部、颈部、胸骨等区域。内脏筋膜，顾名思义，悬吊着你腹腔内的脏器。深筋膜最为有趣。根据组织器官综合研究专家Tom Myers的说法，人体有5条主要的筋膜链。 浅层后侧线——起于脚底，向上延伸，绕过头顶，止于眉骨。 浅层前侧线——起于脚尖上部，止于耳后乳突。 侧部线——沿着下肢、髋和腹外斜肌侧面延伸。 螺旋线——从一侧向另一侧，沿着身体环绕。 深层前侧线——沿着脊柱和下颌，在深层延伸。你并不需要把这些专业词汇都记住，我介绍这5条主要筋膜链的目的是让你明白，你体内的每块肌肉都被筋膜沿不同方向包裹。 你必须重视包裹着肌肉的深筋膜。如果它过于僵硬，它就会削弱肌肉功能。想想看从前的中国妇女如何利用捆扎脚的方法来限制它的生长。筋膜也会对肌肉产生类似的影响。如果包裹着肌肉的深筋膜过于紧张，它就会限制肌肉生长，削弱肌肉功能和运动能力。 在肌肉外面 我想先介绍一下深筋膜与肌肉生长的关系。我知道你阅读本文的目的，你想要拥有更大、更有力、速度更快的肌肉。为了实现这个目标，为了以最高效率发展肌肉，你需要明白的科学知识不仅限于募集运动单位。 在追逐大肌肉的过程中，你必须重视包裹、支撑着肌肉和关节的那些东西。这样，你才能进步更快，而且做到一生都能进行重物训练。那是因为，不健康的筋膜会影响你