史泰龙介绍.pptVIP

西尔维斯特·史泰龙? 个人简介 西尔维斯特·史泰龙（Sylvester Gardenzio Stallone，1946年7月6日－），美国好莱坞著名演员、导演及制作人，生于美国纽约曼哈顿，在《洛奇》电影系列中，奠定他在好莱坞武打动作巨星的地位。1982年自编自演《第一滴血》及其主角约翰·兰博，成为当年美国十大巨片。1990年代开始跳脱硬派动作影星的路线，并且塑造出另一类型的英雄来吸引观众。当中《巅峰战士》、《超级战警》、《超时空战警》、《十万火急》等都是史泰龙近代成功的电影。2007年《第一滴血》系列推出第四集，由史泰龙自导兼自演，由本片可看出60岁的史泰龙依旧活力十足。  坚毅 电影巨星史泰龙十几年前十分落魄，有一阵子甚至连房子都租不起，睡在金龟车里。当时，他立志当演员，自信地到纽约电影公司应聘，但都因外貌平平及咬字不清而遭拒绝。当纽约所有500家电影公司都拒绝他之后，他从第一家电影公司开始再度尝试。在被拒绝了1500次之后，他写了一个剧本四处推荐，继续被奚落，一共被拒绝了1855次。而在终于遇到一个肯拍那个剧本的电影公司老板时，又遭到对方不准他在电影中演出的要求。但最后，他终成闻名世界的超级巨星。 你能面对1855次拒绝仍不放弃吗？史泰龙能，他做别人做不到的事，所以他能成功。我相信只要你做到，也一定成功。 不懈努力 看过《第一滴血》的观众都会注意到，在第二部《第一滴血》中，史泰龙明显要比第一部中的自己强壮许多。事实上，他只是在第二部开拍前6周才开始进行健美训练的。他雇佣了两届奥林匹亚先生佛朗克?哥伦布来把自己打造成一个野外战争中的肌肉炸弹。 　　周一、周三、周五 　　早晨 　　胸、背、腹肌 　　下午 　　肩、臂、腹肌 　　周二、周四、周六 　　早晨 　　腿部肌肉 　　下午 　　斜方肌、三角肌群、腹肌。 　　这份训练表把一周中的六天分成两部分来进行锻炼--专业健美运动员在赛前大多采取这种方式。每一轮训练基本采取8--12最大负重，3--4组的训练方式。在史泰龙的训练中，自身意识所起的作用非常大。他往往先把自己的体能逼到极限，然后在拼命做上一组。 　　比如，他的腹肌训练，每次总共要做1000次。其中包括仰卧起坐、举腿、单举腿和单边仰卧起坐。 不老神话 史泰龙对于怎样练就一身大块的肌肉经验很丰富。他身高1米78，在2000年参加奥林匹亚先生大赛的时候体重是130斤，休整期是144斤。在加利福尼亚的家中史泰龙有一台La-2练习机，也有名叫莎士比亚的一条狗，每天都会跟着他的动作一起进行这方面知识的练习。 　　史泰龙的妻子卡门为其准备低脂零食、火鸡肉、金枪鱼还有牛肉三明治。史泰龙回想起他早年参加健美大赛的经历还有独特的饮食方案，感慨地表示：“大部分人到健身房里拼命健身，就是想让肌肉长得更大。我16岁在德国时还不清楚营养上的知识。现在，我觉得我的成功有60%—70%要和营养挂钩，而且我还是在继续学习。” 　　史泰龙觉得，良好的营养相对于训练来说更关键。他告诉大家，长大块肌肉的头等关键的事情就是每隔半小时到3小时就得吃某些种类的蛋白质。原因是机体能储存碳水化合物还有脂肪，但蛋白质就不同了。这样，机体就可以得到持续的氨基酸供应，从而保持在合成代谢的状态。而这正是肌肉生长的有利环境。 名言 人追求理想之时，便是坠入孤独之际。 * * 人生未必是美好的，世界上的险恶非常无情，不管你是多么坚强，只要你松懈就会被逼的屈膝臣服，谁打你都不会比人生的打击更严重，但，重要的不是你伤的有多痛，而是你能够忍受多少伤痛，还能继续朝前迈进，承受多少痛就迈进几步，这样才能赢的啊，朋友！ ——史泰龙 当逼于无奈时，杀人就像呼吸一样简单