第二课 培养健心理.doc

第一节 健康的心理表现 探索心理的奥秘 广泛存在的心理现象 随着人们生活水平的提高，心理健康问题越来越受到人们的重视，连奥运会的选手在后的奖牌的时候，也说是良好的心态帮了自己的忙，所以说我们对心理的了解是非常重要的。 驰名世界的古希腊神庙，耸立着一块巨大的石碑，上面醒目的写着：“认识你自己”。人的一生，始终都在寻找自我，实现自我，完善自我，这是生命赋予每个人的至高无上而又不可推脱的使命，我们现在进入高校的这个阶段就是自我意识形成的一个重要阶段，在这个阶段正确地认识和发展自我，解决自我认同、自我确立的危机，是每个学生都不容回避的主要课题，健全的自我意识，是塑造健康人格培养良好情绪的基础，也是我们全面发展的重要条件。 心理是看不见、摸不着的东西，面对日新月异的社会发展，面对巨大的学习压力、复杂的人际关系、激烈的就业竞争，有的人会仿徨失措、有人会因为挫败而叹息，但是有的人却能够敢于面对、迎难而上。而这些困难压力其实都是在考验我们的心理素质，要求我们学会坚强。我希望通过对于心理健康的了解，使我们能更好的了解心理、了解自己、适应社会，至少是顺利地完成学业，做一个有着良好心态的快乐而又成功的人。 心理现象 心理现象在我们日常生活中是广泛存在的，它存在于我们的工作、学习、娱乐等所有的活动中。 我们听到的各种声音，看到的各种颜色，品尝到的酸甜苦辣都是属于感觉。感觉视、听、味、嗅、触觉其中视听提供的外部信息占人们所获信息的80～90％。是我们认识世界的起点是对客观事物的颜色、形状、声音等进行直接反映的过程。 3.意志坚定而控制力强。 人的一生是发展的一生，前进的一生，是不断成熟的一生，在人生过程中，意志对战胜困难、克服困难起着非常重要的作用。意志力主要体现在自控力。现在不少的青少年就存在着自制力差的毛病，他们控制不住自己的行动、语言和情绪，想干什么就干什么，比较任性，如果不及时纠正，就会影响到心理的健康。 4.行为协调 这个不是指我们动作的协调性，而是指人的思想和行动的一致性，它表现在两个方面，一是意识与行为的一致；二是在相同或者类似的情况下的行为表现是一致的，没有妄想、虚幻、强迫和人格分裂的现象。例如，有的人不好管是谁坐了他的椅子，总是要反复的擦洗，明知道是没有必要，还是反复的去做。又比如，有的人总是怀疑自己的车有没有锁好，经常到了教室又要跑回去看，结果，每次都是锁好的。像这样的强迫行为、强迫观念都是心理不健康的表现。 5.行为反复适应 也就是人对于外界的变化没有反应过度或者反应迟缓的现象。但是人与人之间是存在一定的差异的，人的一生中的不同阶段也存在着差异，这是很正常的，大师超出了一定得范围，那就不正常了。像，一个人经常被敲门的声音吓到，或者一到晚上就不敢独自外出，还有看到街上有汽车往来就不敢过马路等，都属于反应过度。 6.人际关系适应 人生活在社会中，就必须会有人际交往。就学生而言，人际关系主要表在在同学关系、师生关系和与父母的关系，很多职业学校的学生都是住校生，所以，校园内的人际关系的处理时非常重要的，这些对于与学生的健康成长是非常有益的，具体内容我们在以后进一步的展开。 7.心理年龄符合年龄特征 指的是人的行为符合社会角色的要求。心理特点符合心理年龄每个人都有三个年龄层次，即实际年龄、心理年龄、生理年龄。 　　实际年龄是指人们的自然年龄。 　　心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征，与实际年龄并不完全一致。人的一生共经历8个心理时期，即胎儿期、乳儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每个心理年龄期都有不同的心理特点，如幼儿期天真活泼；青少年期自我意识增强，心理活动进入剧烈动荡期；进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、情感容易倾向忧郁、猜疑。 　　生理年龄是指生理发育成长的年龄特点，与实际年龄亦不一定完全一致，如果营养不良的人生理发育延迟，也就是生理年龄小于实际年龄。 　　所谓心理特点符合心理年龄指两方面的标准： 　　（1）个体的实际年龄必须与心理年龄、生理年龄相符； 　　（2）个体的不同心理发育期应表现出与该时期身份、角色相符合的心理特征。　 青年人应该充满朝气，对未来充满着憧憬和信心，但是有的学生未老先衰，对生活不够热情，对什么事情都不敢兴趣，精神萎靡，认为自己一辈子也就这样了，混混日子也就完了，这实际上是一种心理不健康的表现。 　　心理健康不是一种固定不变的状态。比如说心理疾病的患者，病好了叫做恢复健康；没有心理疾病的人，经过努力自我修养和磨炼可以更加健康；而所谓的心理健康者也不是就不会生病，更不是一点心理问题都没有。 　　心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。一个心理健康者偶尔也会出现一些不健康的心理和行为，例如有时自卑，不自信，嫉妒，但是他能够较快地调整和恢复到健康状态上来。心理