受益一生的50心理课.doc

受益一生的50堂心理课 目录 前言 2 第一部分 平衡你的心态，拥有健康的心理 3 1、千万不要自视太高 3 2、不良情绪导致无谓的疾病 5 3、财富属于有心人，莫要仇富 7 4、换个角度看问题，坏事未必全坏 9 5、你不曾知道的心理摇摆定律 11 6、正确对待流言中伤 13 7、无论顺境还是逆境，终将成为过去 15 8、十指有长有短，莫要过度完美 17 9、破罐子破摔要不得 18 10、不要把自己的缺点藏在心底 20 第二部分 剔除心理毒瘤，展现健康心态 22 1、拜金是一种病 22 2、人人都会嫉妒 24 3、自卑，人人得而诛之 26 4、克服从众心理，不盲从 27 5、跨越心中虚设的强迫障碍 29 6、战胜畏惧，做生活的强者 30 7、不要为了别人而活 32 8、克服心理依赖，做独立的自己 34 9、欲壑难填，明白自己最想要的 36 10、不要敌视比自己强的人 37 第三部分 克服心理障碍，做坚强的自我 39 1、远离“工作狂”，把心放空 39 2、给痛苦找一个“出口” 40 3、转移目标，学会心理补偿 42 4、自我暴露，更好的保护自己 44 5、不要钻牛角尖 46 6、壁立千仞无欲则刚 47 7、欲速则不达，顺其自然，量力而为 48 8、怀念过去，但不要逃避现实 50 9、适当的对自己进行自我安慰 52 10、坚强的心理意志，克服心理障碍 54 第四部分 掌控心理暗示，趋利避害 56 1、说你行，你就行，是怎么回事 56 2、为什么不经意间就会被别人操纵 58 3、正确的给自己贴标签 60 4、假装快乐真的可以变快乐 61 5、安慰剂效应——相信则灵 63 6、为什么我们会轻信流言 64 7、改变思维定势 66 8、霍桑效应—正确解决心理冲突 68 9、为什么关键场合容易发挥失常 70 10、如何克服“半途效应” 71 第五部分 学会心理美容，拥有幸福人生 73 1、久闻不知其香 73 2、眼不见，心为净 76 3、松弛紧绷的神经 77 4、珍惜自己的现实拥有 78 5、鱼和熊掌不可得兼，要会舍弃 80 6、强者从来无惧挫折 82 7、战胜畏惧，做生活的强者 83 8、自信才能获得自己想要的结果 85 9、学会调节自己的欲望 87 10、欣赏别人成长自己 89 前言 我们所有人都希望自己生活的幸福快乐获得成功，而这种生活状态和什么有关呢？金钱？地位？事业？还是自己？“控制自己的心理力量”是美国心理学家赛利格曼提出的幸福公式—“总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量”——中最重要、最核心的一个部分。人的心理因素对于自己的命运有着非常重大的影响，我们一切的悲伤和幸福都来自于内心！ 随着生活节奏的加快，生活压力的增加，各种心理疾病也日益成为困扰人们学习生活的重要问题，因此，心理健康也是人们越来越重视的一个问题。是否具有良好的心理素质，将决定一个人是否充分发展自己、是否立足于社会、是否生活的幸福。一个心理品质不高或心理有障碍的人，即使知识再丰富、头脑再聪明，也难以适应社会的需要，严重者甚至发生生命的危险。 心理学所涉及的内容涉及生活的各个方面，从小孩至老人，从工作到家庭。无论衣食住行，还是社会中的为人处世都离不开心理学，都需要心理学的帮助。当你觉得生活充满苦闷，当你觉得快乐离你远去，当你觉得你快被无形的压力压垮，当你对他人总是心怀敌意，当你陷入物欲无法自拔，这时你不需要郁闷和哀叹，你需要了解你的症结，并努力去解决它。来自心理学家的统计，约有70%的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展。因此我们要了解自己的心理状态。 本书分析了日常生活中的诸多心理学现象，从简单易懂的事例中，分开阐述了各种心理疾病、心理暗示、心理现象、心理定律以及心理美容等，让读者在简单易懂的文字中理解生活中隐藏的深奥的心理学。通过一个个经典的故事、案例以及心理学家做的试验，认识自身的心理问题所在，进而寻求一种简单有效的解决方式。 心理学家说：“人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑。”心理学深刻的影响着我们的生活。学习心理学，可以加深对自己的了解。我们学习心理学可以知道自己会有哪些行为，这些行为背后有什么样 的心理活动。同时，我们可以把学到的心理学知识运用到自己的人际交往为人处世上，通过他人的行为推断其心理，从而实现对他人和外界更准确的认知。 通过阅读《受益一生的五十堂心理课》，从每一堂心理课中都学到有用的心理学信息，从而正确理解并运用到自己的生活和工作中，使我们每个人都拥有一个积极健康的心理，从而拥有幸福的生活。 第一部分 平衡你的心态，拥有健康的心理 1、千万不要自视太高 迈克曾经是一个优秀的员工，上司重视他，工资待遇也还不错。谁知公司却因经营不善而倒闭了，迈克只好重新找工作，但过了半年，还