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三高骑行那些事儿 　　很多医生建议患有高血压、高血脂及高血糖的“三高”人群骑自行车，这是一种比较安全的训练方式。但在很多骑行活动中，组织方通常不愿意让患有心血管病及高血压的患者参加活动，认为他们可能会面临很多不可预知的风险...... 　　高血压与骑行不得不说的囧事 　　骑车是高血压患者很好的康复锻炼方式，北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室陆一帆教授指出，骑自行车能改善人们心肺功能的耐力，蹬车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，还能强化心脏，防止高血压。 　　对于轻度高血压患者，骑自行车锻炼取得的降压效果，甚至可以与药物治疗相比。其生理特点表现为：经过一定量的适宜运动后，运动者的血压会低于安静值。经过长时间坚持规范的骑车训练，轻度的高血压患者安静时的血压也可以下降。国内研究证实，经过合理的运动训练，训练者的收缩压可以平均下降10～15mmHg，舒张压平均下降5～10mmHg。 　　从另外一个角度说，骑车训练，能帮助高血压患者控制病情发展。高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，通常会引起心脏、脑血管、肾脏等重要器官病变，并进展为冠心病、脑卒中、心衰等重大疾病。 　　骑车运动，能防止以上可怕后果的发生。自行车在康复科医师眼中是克服心血管毛病的最佳工具之一。骑车使腿部的运动压缩血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏。血液在血管中的快速流动，强化了血管组织，增