嘉兴国际网球中培训班计划.docVIP

嘉兴国际网球中心培训班计划 （团队组班形式） 坐落于美丽南湖东畔的网球中心，设施齐全，服务到位。内设室内室外16片国际标准网球场、健身房、台球、乒乓球等健身项目，是浙江省一流的健身场所。在轻松游乐中感悟快乐生活，在汗水阳光下体会健康乐趣！给自己一个快乐平台,让自己体会网球运动带来的时尚、优雅品位的生活方式。相信嘉兴国际网球中心会让您收获满意。本中心网球培训班集合了网球中心多名专业网球教练，从网球基础技术与业余实战技能两点出发教学，引导学员进行网球赛事仿真训练。教练全程指导学员进行网球身体素质训练，加上丰富多彩的营地生活、全面的素质拓展，一定会给学员一个全新的健身理念…… 培训内容： 培训采用澳网专业身体素质训练内容、网球基本技能技巧学习、隔网对打练习、网球技战术培训等。为针对不同水平、起点的学员进行短期集训，使其接受更全面的网球知识，同时体验更为系统的教学内容运用科学训练方法让学生形成动作定型，牢记动作要领，详细指出每个动作在实际中如何运用。针对学生技术水平参差不齐，实行分队式管理教学制度，多位教练同时执教，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。 地点：国际网球中心室外球场 开课时间： 年 月 日 时 间 课 次 课 时 内 容 组长签字 月 日 第1课 1、球性练习。2、热身运动。3、基本站位介绍。4、常用握拍方法介绍。4、正、反手击球挥拍动作介绍，原地挥拍练习。 月 日 第2课 1、球性练习。2、热身运动。3、原地正手挥拍复习。4、底线近距离的多球练习。 月 日 第3课 1、趣味游戏。2、步伐练习。3、正手跑动多球练习。 月 日 第4课 1、双手或单手的反拍技术动作。2、近距离的反手击球联系。 月 日 第5课 1、球性联系。2、反手技术动作挥拍。3、近距离跑动击球。 月 日 第6课 1、球性练习、网球相关游戏。2、步伐练习。3、中远距离正、反手对拉。 月 日 第7课 1、球性练习。2、近距离小场练习。3、中远距离多球练习。 月 日 第8课 1、球性练习。2、正、反拍截击动作练习。3、正、反拍截击击球练习。 月 日 第9课 1、正、反手多球练习。2、网前多球练习，发球击球练习。 月 日 第10课 1.截击正、反拍的多球练习 2.学习发球技术 月 日 第11课 1、球性练习、跑动游戏。2、网前、底线综合多球。3、上手发球练习。 月 日 第12课 1、球性练习。2、正手、双反多球复习。3、接发练习。 月 日 第13课 1.底线、到网前的综合跑动多球练习。　2.发球后的3拍底线击球练习 月 日 第14课 1、球性练习。2正、反手多球。3、计分方式练习，发球练习。 月 日 第15课 1、热身运动。2、教学比赛。 负责人： 电话： 反馈意见： be carried out in time rust and antirust paint twice. While skeleton construction curtain wall fireproof, antisepsis, mine should be simultaneously, all skeletons complete after the required time and concealed work inspection, acceptance of concealed work qualified before the stone plaque installed. Stone in stone before they can use pollution prevention performance, radiation energy, water absorption properties and bending strength of various performance testing protective treatment and six stone two times, and minimize chromatic aberration, chromatic aberration under control mainly in the specification sheet and the stone material control, specification order form should try to distinguish between separate parts orders. Stone c