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预防鼻窦炎小妙招
预防鼻窦炎小妙招
文章来源：河南省耳鼻喉疾病防治定点医院 近年来，鼻窦炎的发病率不断攀升，特别是年轻人的比例较大，严重影响其学习及工作。在日常生活中，如何有效地预防鼻窦炎呢?以下是河南省耳鼻喉疾病防治定点医院专家给广大市民的建议。
日常生活中可从以下几个方面来预防鼻窦炎：
1、平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。平时可常做鼻部按摩。
2、注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过脓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
3、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。
4、慢性鼻窦炎患者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。严禁烟、酒、辛辣食品。
5、卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。保持心情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过于劳累。
6、增强抵抗力：坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
7、感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所。对污染的室内，可以用白醋瑟蒸空气消毒。
8、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。这是因为当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。
9、出现邻近器官疾病时，要积极的治疗。
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