知识详解：精油肥是怎样“炼成”的.doc

　　精油减肥的原理 　　精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅，引起拥堵、停滞状态而形成的，脂肪积累在体内各部位，导致肥胖，并且可以引发痛经，便秘等症状。 　　精油改善拥塞性肥胖而减肥，主要是能够确保血液循环顺畅，消除血管挤塞，使血液顺利运输脂肪分解物，达到有效减肥的功效。 　　精油的作用是达到减肥效果，因为精油是以非常小的分子的形式活动的，可以深入到内分泌细胞的深处，改善血液循环，加强新陈代谢，达到减肥的效果。 更多精彩 女性生活： 菲网：完美女性，菲比寻常 　　搭配精油紧实按摩 　　在使用精油时，通常配合按摩，双手顺着淋巴循环的方向进行按摩。按摩发热后，皮肤会泛红，可以促进血液循环和排毒。在按摩时还可使精油能量转化，分解、消耗或是转移脂肪。另外，配合一定的按摩手法，对肌肉线条进行改善。起到紧实、提升等效果。 　　精油按摩可一天进行两次，通常每个部位只需要按摩几分钟，让肌肤略红即可。至于辅助的按摩工具，可以选择一些有颗粒状的表面凹凸不平的工具，也要能够承受压力。用起来可以稍微施力，会有点痛，但可加强疗效。 　　出于容易清洁的考虑，最好选用塑胶质的工具。每天坚持下来，一个月内身体就可以明显感觉到比以前紧实许多，三个月后可以让你摇身一变。化身成紧身美女。 　　不同部位的按摩方法： 　　手臂按摩基本步骤： 　　1.以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。 　　2.穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴 天竺葵瘦手臂按摩油 　　材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升 　　疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环，增强毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝组织 　　柠檬茴香瘦手臂按摩油 　　材料：柠檬精油4滴，茴香精油4滴，橄榄油25毫升 　　疗效：具有消除蜂窝组织中的毒素效果，可排出多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。 　　腹部按摩手法： 　　1.以手掌之力按住腹部肌肉，按顺时针方向，持续进行按摩5分钟，然后逆时针方向，持续按摩约5分钟。 　　2.穴位按摩：指压法按摩以下穴位：天枢、水分、中脘、气海、关元 　　鼠尾草罗勒腹部按摩油 　　材料：鼠尾草精油8滴，罗勒精油8滴，橄榄油25毫升 　　疗效：罗勒与鼠尾草精油都有消除脂肪与促进代谢的功效，特别对容易堆积脂肪的小腹有瘦身效果。 　　豆蔻腹部按摩油 　　材料：豆蔻精油8滴，橄榄油25毫升 　　疗效：运用豆蔻精油按摩腹部，可有效分解腹部多余的脂肪，具有消除小腹赘肉的用。 　　腰部按摩的基本步骤： 　　1.以双手抓住腹部用力揉捏，慢慢揉搓肚脐下方，直到腹部肌肉发热为止。 　　2.穴位按摩：以指压法按摩一下穴位：肾俞、脾俞、腰阳关、带脉 　　黑胡椒腰部按摩油 　　材料：黑胡椒精油8滴，橄榄油25毫升 　　疗效：黑胡椒精油能有效促进血液循环，可排除体内多余的废水与脂肪，具有塑造腰部曲线的作用。 　　罗勒腰部按摩油 　　材料：罗勒精油8第，橄榄油25毫升 　　疗效：罗勒精油具有紧实肌肤的作用，可有效消除腰部多余的赘肉与脂肪 　　臀部按摩的基本步骤： 　　1.将双手放置臀部左右下方，由下往上一边揉搓一边往上提起，然后双手手掌包住臀部，由外向内以圆形的方向搓揉，最后用四只手指将臀部以画圆圈的方式，由下往上揉搓按摩。 　　2.穴位按摩：以指压法按摩：环跳、会阳、承扶、殷门 　　迷迭香消除水肿按摩油 　　材料：迷迭香精油8滴，天竺葵精油7第，橄榄油25毫升 　　疗效：迷迭香可以消除下半身水肿的现象，改善虚胖体质。而天竺葵则可以促进皮肤的血液循环，活化皮肤，对于松垮的皮肤有紧实的作用。 　　葡萄柚百里香按摩油 　　材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升 　　疗效：葡萄柚是很好的淋巴腺刺激剂，能有效促进臀部多余脂肪的代谢，改善水肿现象。 　　腿部按摩的基本步骤： 　　1.从脚踝向上揉捏，至大腿根部，用手来回揉搓至发热。 　　2.穴位按摩：以指压法按摩以下穴位：血海、足三里、阴陵泉、三阴交、委中、承山 　　葡萄柚罗勒紧实按摩油 　　材料：葡萄柚精油3滴，罗勒精油1滴，天竺葵2滴，葡萄籽油25毫升 　　疗效：葡萄柚，罗勒和天竺葵都可以促进血液及淋巴的循环，并帮助下肢的血液回流，有效紧实腿部肌肤，使腿部线条美好。 　　百里香柠檬紧实按摩油 　　材料：百里香精油3滴，柠檬精油3滴，丝柏2滴，葡萄籽油25毫升 　　疗效：丝柏具有收敛的效果，可以帮助血管、肌肉收缩，预防静脉曲张，能紧实腿部，有效消除恼人的腿部蜂窝组织和松垮的皮 　　不同肥胖类型，精油的最佳选择 　　肥胖类型一：橘皮型肥胖 　　出现橘皮组织的MM多属于脂肪性肥胖，需要用燃脂型精油来减肥。自测的方法也很