正向心理学positive psychology_2.ppt

正向心理學(Positive Psychology)心理學界的「第四次改革運動」 --主講:張馨文 何謂正向心理學？ 正向的心理學 ﹙positive psychology﹚ 是在幫助個人找到內在的心理能量， 這樣的能量 隨時可以面對困難 對抗挫折，掌控逆境 使得人在遇到困難時 不會輕易落入憂鬱的狀態中， 而能找出解決問題的方法。 何謂正向心理學？ 馬丁博士表示： 正向的心理學 (positive psychology﹚ 就是他並非只是可以治癒過去的創傷， 而是幫助人們發現及利用自己 的內在資源， 進而提昇生活的品質。 正向心理學簡稱為「快樂的科學」然而，什麼樣的事物最能讓我們感到快樂？研究結果顯示 財富、學歷與青春對快樂的幫助都相當有限；倒是宗教信仰與親情友誼，似乎才是獲致快樂的敲門磚。 快樂的公式 H=S+C+V  S:快樂與否的範圍廣度 每人有其天生的快樂範圍， 有人較樂觀些，有人較悲觀些， 有人正向情緒較多，有人負向情緒較多。 C:生活環境 財富、婚姻、社交生活、健康、宗教等因素，會影響快樂，但僅影響部份的快樂…… V:自己可以控制的變項因素 可自我控制的變項：假如你改變它們， 你的快樂程度會上升而持久，不過這些改變都需 要真正的努力才能實現。 Sel