培训课件-冠心病的防治复方丹参滴丸.pptVIP

平衡膳食 限盐是高血压饮食治疗的核心，每日盐的摄入量不超过6g。对食物的要求还要控制总热量，营养要素比例合理分配的原则是碳水化合物占55%~60%，脂肪占25%~30%，蛋白质占15%~20%，低热量饮食是必要的，并多进食新鲜蔬菜、水果，以及适当进食粗粮。 戒烟 吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数（吸烟包数/日×吸烟年限）的平方成正比，吸烟量大一倍危害为四倍，吸烟量大两倍危害为九倍。同理，当吸烟量少于5支/日时，吸烟的相对危险度已很低，因此如果吸烟患者不能完全戒烟，可劝其吸烟量至少5支/日以下！！ 限酒 啤酒不易超过300ml,白酒不超过25ml。WHO已把少量饮酒有利健康的观念改为：酒！！越少越好！！！ （2）.适当运动 生命在于运动，没有一个长寿者是懒汉。 运动应做到：三——五——七 即：每天30分钟以上 一周至少五次 运动时心跳次数+年龄=170 1992年WHO明确指出：世界上最好的运动是步行 （3）减轻精神压力，保持乐观心态 1 长期精神压力和情绪抑郁既是导致高血压又是降压效果欠佳的原因。 2 3 对于高血压患者，应提高高血压治疗的依 从性，要对健康和未来生活充满信心，养成健 康的生活方式，培养自己对社会的适应能力。 当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励