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第一节 爬 泳  爬泳的名称来自于它的外观特征。游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水。两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。 在现代竞技游泳比赛中，并没有“爬泳”这个项目，而设有 “自由泳”项目。在自由泳比赛中，运动员可以用任何姿势游进，由于爬泳速度最快，运动员肌肤都用爬泳游进，故而爬泳也被称为“自由泳”。 爬泳技术动作由身体姿势、腿部动作、臀部动作、呼吸及完整配合几部分动作通过协调的配合构成。 一、爬泳身体姿势 在游任何一种泳式时，理想的身体姿势都应该能使运动员最大限度地减小阻力。为了达到这个目的，爬泳的身体姿势有以下特点：（一）身体呈水平姿势（二）没有侧向摆动（三）身体保持良好的流线型（四）在游进中身体围绕纵轴有节奏地转动 二、爬泳腿部动作 爬泳腿打水由向下打水和向上打水两部分交替构成，其中下打动作较为有力，上打相对放松一些。事实上由于身体围绕纵轴的转动，打水动作并不在绝对的垂直面内上下往复，也包含着向侧方的动作。 腿打水过程中两脚应稍内扣，踝关节放松，又髋关节发力，传至大腿，带动小腿和脚，做鞭状打水，使动作有力而富有弹性。髋关节的带动作用越来越显得重要。由于腿部各关节