教师健康知识讲座.ppt

教师健康知识 健康是事业成功的本钱和保证 人人希望健康，社会需要健康 ★工作忙，甚至没有时间定期体检； ★压力大，长时间处于焦虑、紧张状态； ★生活不规律，熬夜批改作业，吸烟、酗酒； ★长期站立、伏案久坐，乐意敲击键盘，运动少，极少体育锻炼和户外活动。 ★饮食不健康，营养不均衡。 锻炼和平衡饮食能提高高密度脂蛋白 胆固醇、降低低密度脂蛋白固醇。 2、血脂 血脂是血中所含脂质的总称。 血脂包括： a.低密度脂蛋白胆固醇 b.甘油三脂c.高密度脂蛋白胆固醇 a、b不能太多，多了就会堵塞血管，阻碍血流。 c越多越好，它可阻止ab不要堵塞血管。 最该关注的是a和c 。a极易吸附在动脉血管壁上，凝聚在一起会成为心肌梗死的元凶，脑血栓的帮凶。c是清道夫，可以帮助a把携带的不良胆固醇清除。 血脂的黄金标准 总胆固醇（ＣＨ）： 3.0－5.2mmol/L 甘油三酯（ＴＧ）： 0.4－1.7mmol/L 高密度脂蛋白（ＨＤＬ）： 0.8－1.9mmol/L 低密度脂蛋白（ＬＤＬ）： 1.9－3.8mmol/L 中国每5分钟有一人因车祸死亡,每一分钟有一人因车祸伤残,每天死亡280多人,每年死亡10万多人。车祸死亡人数占世界总死亡人数15%,且每年增加4.5%。每年因交通事故所造成的经济损失达数百亿元。 自1899年发生第一起有记录车祸以来，全球车祸累计死亡3000多万人，超过第二次世界大