中药外敷减肥垫配合点穴手法.docVIP

无止境中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显 一、中医点穴减肥尺寸介绍： 1寸：拇指第一关节的宽度；或中指第二指节的长度。 1.5寸：食指和中指靠在一起的指节宽度。 2寸：食指、中指、无名指并拢，其横面的宽度。 3寸：除大拇指以外的四根手指靠在一起时的指节宽度。 二、点穴注意事项： 1、女性经期不宜按摩 2、饭后1小时内不宜按摩 3、按摩后不宜马上沐浴 4、按摩后多喝水 5、力度不能太重 三、点穴手法 1、天枢穴。对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，帮助消化，进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺，天枢穴位于肚脐两侧2寸处。 按摩手法：采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为主。也可以采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食脂和中脂对称挤压天枢穴。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作3分钟。 2、中脘穴。经常按摩可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。取穴时平躺，中脘穴位于人体前正中线，肚脐4寸以上处。 按摩手法：用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作10分钟。 饮食建议1.多喝水，少喝饮料和酒，饮食清淡。2.一日三餐要规律；早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。3.减肥期间，每天可吃少量牛、羊、鸡肉、猪蹄、海鲜、鸡蛋、饺子、水果、蔬菜、豆制品、鲜奶等