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《羽毛球主选项》课程教学大纲 《 Badminton Major 》 （2004年2月） 课程性质：基础（通修）课 适用对象：本科各专业一、二年级学生 总 学 时：72 总 学 分：2 《羽毛球主选项》课程教学大纲 一、课程学习目标 (一) 掌握羽毛球运动的基本知识和技能，能运用所学知识、技能锻炼身体，参加与组织小型竞赛。 (二)通过专项和多种练习，发展灵敏、速度、耐力和力量素质。 (三)学会通过羽毛球活动调节自身情绪，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。 (四)通过课程学习，确立和形成良好的道德和团结合作、公平竞争、顽强拼搏的精神。 二、课程内容 (一)理论 1、基础理论 (1)体育运动与情绪 (2)锻炼计划与运动处方 (3)体育与社会适应 (4)奥林匹克运动发展趋势与北京奥运会 2、专项理论 羽毛球运动概述、羽毛球竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作 (二)实践 1、体能 结合羽毛球运动技能练习和各种针对性的身体训练，进行发展学生耐力、速度和力量的各种练习。 (1)发展耐力练习，如多球练习、前后场或全场步法的移动；各种距离的有氧跑、反复跑；与耐力有关的球类活动…… (2)发展力量练习，各种徒手力量练习；持器械力量练习；球类练习；游戏…… 2、技能 (1)基本技术与娱乐性练习 ①娱乐性练习 △自娱自乐：互击球；对墙击球；…… △游戏：两人或两队之间不同距离的对击球比