低血糖患者在日常生活中应注意那些什么.docVIP

低血糖患者在日常生活中应注意那些什么?如何调理? 少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。均衡饮食：饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物 和糖尿病患者同样的饮食原则 ，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。应加以限制的食物：严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品 例如，速食米及马铃薯 、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁 例如，葡萄汁混合50％的水饮用 。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。增加高纤维饮食：高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用 例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱 。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。戒烟禁酒：酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。