广州亚运会志愿网上测试 专题九.doc

窗体顶端 ? ? 主 页 学员信息 学习中心 咨询留言 在线考试试卷 总分: 100 题目数量:20 请在 20 分钟内完成 一,单选题（每题5.0分，共12题） 默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（ ）来达到减轻压力的目的。 第1题 A.调节生物钟 B.放松训练 C.调节饮食 D.自我催眠  志愿者拥有健康的心态，有助于志愿者在服务过程中，健康心灵的塑造和人格的完善，体现（ ） 的思想。 第2题 A.和谐亚运 B.以人为本 C.一起来，更精彩 D.和谐广州  志愿者可能遇到的消极心态是（ ）。 第3题 A.缺乏恒心 B.虚伪奸诈 C.失眠 D.心跳加快  不能帮助志愿者有效进行时间管理的方法是（ ） 。 第4题 A.二八原则 B.合理安排事情的重要次序 C.麦肯锡30秒电梯理论 D.保持良好的心态  通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫( )。 第5题 A.肌肉放松训练 B.冥想技术 C.体育锻炼 D.吃安眠药 你的答案是:A。本题答错,正确答案为:D  能帮助志愿者有效平衡工作和生活，减少冲突的方法的是（ ）。 第6题 A.设立明确的目标 B.自信和希望 C.乐观和积极 D.团体心理辅导  工作人员可以做一些减压操、听听音乐等来减轻疏导压力。如果压力状况比较严重，可以去做一些（ ） 。 第7题 A.心理咨询 B.心理发泄活动 C.语言上鼓励 D.心理安慰  对于一个志愿者团队来说，相互之间的帮助是建立一种（ ）。 第8题 A.社会支持 B.相互信任 C.精神支持 D.心理安慰  在时间管理中，每个人要每天全力以赴做6件最重要的事，就是时间管理的（ ）制。 第9题 A.集中工作 B.分量工作 C.工作优先 D.6点优先工作  （ ）的心理症状有很多种，包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为。 第10题 A.恐慌 B.压力 C.消极情绪 D.疲劳  志愿者保持积极心态的策略有：自我激励、希望感、鼓励他人和（ ）。 第11题 A.自我安慰 B.自我暗示 C.语言上鼓励 D.宽容他人  志愿者服务，特别是城市志愿者，工作繁杂，工作量大，时间长，休息时间难以保证，所以志愿者在服务的过程中难免会出现不同程度的（ ）。 第12题 A.工作疲倦和倦怠 B.时间冲突 C.人际冲突 D.积极心态  二,多项选择题（每题5.0分，共4题） 为了有效应对工作倦怠，你应该（ ）。 第13题 A.设计明确的目标 B.调节心态 C.调整工作信念 D.自我激励、自我表扬 你的答案是:ABD。本题答错,正确答案为:BCD  摆脱焦虑的常用方法有（ ）。 第14题 A.改善生活方式 B.相信自己有勇气面对失败，没有失败哪有成功。 C.敢于行动 D.听音乐，找人倾诉等  志愿者团队辅导的主要方法有（ ）。 第15题 A.自信训练 B.积极赋义 C.静心调息法 D.按摩阵线联盟 你的答案是:BCD。本题答错,正确答案为:ABD  志愿者在服务过程中容易碰到的问题有（ ）。 第16题 A.紧张 B.焦虑 C.失眠 D.疲倦  四,判断题（每题5.0分，共4题） 人有时候不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧，这是大多数人都遇到的问题，不用进行调适。 第17题 是 否 你的答案是:Y。本题答错,正确答案为:N  志愿者在把关怀带给社会的同时，也传递了爱心，传递了文明，这种“爱心”和“文明”从一个人身上传到另一个人身上，最终会汇聚成一股强大的社会暖流，温暖自己的同时也温暖他人。 第18题