第三套健美操大锻炼标准 二级.docVIP

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  • 2016-10-20 发布于贵州
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第三套健美操大锻炼标准 二级

第三套健美操大众锻炼标准 二级 组合一 3-2-1-1动作 一 1-4 :下肢步伐:右脚十字步 box step 1;上肢动作:右臂侧举,2左臂侧举,3双臂上举,4下举 5-8 :下肢步伐:向后走4步4 walk bwd;上肢动作:屈臂自然摆动,7-8同5-6 二 1-8 :动作同第一个八拍,但向前走四步 3-2-1-3动作 三 1-6:下肢步伐:右脚开始6拍漫步 baby mambo;上肢动作:1-2右手前举,3双手叉腰,4-5左手前举,6双手胸前交叉 7-8 :下肢步伐:右脚向后1/2后漫步1/2 mambo bwd;上肢动作:双臂侧后下举 3-2-1-4动作 四 1-2 :下肢步伐:右脚向右并步跳cha cha side;上肢动作:屈左臂自然摆动 3-8 :下肢步伐:左脚向右前方做前、侧、后6拍前侧后漫步baby mambo:上肢动作:3-4前平举弹动2次,5-6侧平举,7-8后斜下举 第五至八个八拍,动作相同,但方向相反。 组合二 3-2-2-1动作 一 1-2 :下肢步伐:右脚向右侧滑步 slide;上肢动作:右臂侧上举 左臂侧平举 3-4 :下肢步伐:1/2后漫步1/2mambo bwd;上肢动作:双臂屈臂后摆 5-6 :下肢步伐:左脚开始向左前方做侧并步step touch;上肢动作:5-6击掌3次,7-8:下肢步伐

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