补血吃什么好 菜6粥最有效.docVIP

补血吃什么好 4菜6粥最有效 编者按：贫血的人越来越多，你知道该如何补血吗?今天小编就要为大家推荐一些可以补血的食谱，让大家能够脱离贫血的困扰，轻轻松松补血，马上跟着小编去看看吧! 　　苓归乌鸡盅 　　原料：乌鸡1只 　　药材：茯苓、当归多食滋阴补血食物 活出靓丽自己 　　调料：盐、味精、鸡精 　　做法： 　　1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。 　　2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 　　贴心叮咛：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。至于茯苓，它能够镇静、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材! 　　花旗杞子煲什锦 　　原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 　　药材：花旗参、枸杞子 　　调料：盐、味精、鸡例假期补血五秘方 　　做法： 　　1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。 　　2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。 　　3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。 　　贴心叮咛：在中国服食