情绪与健康(C证)技术总结.ppt

简单处理情绪方法 喝水 脑开关 交叉爬行 挂钩 EFT情绪处理技术 混合法 1.张开眼睛哭 2.哭泣不得发出声音 3.张开嘴巴大力并加快呼吸 惭愧、内疚、遗憾 指引我们已经完结的事里尚有未完结的部分并转化为完成的力量。 曾经有一份真挚的爱情摆在我面前,但我没有珍惜,等到失去了我才后悔莫及,尘世间最痛苦的事莫过于此。如果上天可以给我再来一次的机会,我会对那个女孩说三个字:“我爱你!”如果非要在这份爱前加一个期限的话,我希望是一万年! 嫉妒 嫉妒是中转站般的情绪，有两个发展方向： 第一种是“我低你高，但是我相信我可以凭增高终而超越你”。这样的嫉妒会变成“不服气”，从而产生动力，让这个人发奋努力。 另一种是“我低你高，但是我无法增高或超越你”，这样的嫉妒会变为憎恨。 憎恨 只有“憎恨”尚未发现有什么正面价值和意义。建议是：小心不要让自己沾上这种情绪。化解憎恨的最有效方法是：让心中充满感恩。 委屈 小孩子对父母的情结投射在其他人事物身上。 LOGO 第二章 情绪与情绪管理概述 情绪→③情绪的影响 在日常生活中，人们常有这样的体验：高兴时，神清气爽；悲伤时，会食欲不振；忧虑时，会辗转难眠；惊慌时，会心脏乱跳；愤怒时，会热血冲头……，这些都说明了情绪会对身体的内部功产生影响。 A、积极的情绪