防二手烟方法.docVIP

二手烟(second-hand smoke，SHS)医学上又称之为被动吸烟、非自愿吸烟：WHO定义为不吸烟者每周至少有1d暴露于环境烟草烟雾( environmental tobacco smoke，ETS)时间超过15min。ETS 分为主流烟雾和支流烟雾2种，主流烟雾是指吸烟者口中呼出的烟雾，支流烟雾是指卷烟燃烧过程中散发的烟雾，被动吸烟者吸入的是支流烟雾。2006年美国卫生监督报告指出，二手烟中含有4000多种化学物质，其中包括甲醛、苯、氯乙烯、苯并芘、亚硝基甲苯和氢氰酸等；并且美国环保署和国际癌症研究署已将二手烟确定为人类A类致癌物质，美国国立职业安全和卫生研究院确定二手烟为职业致癌物质。防二手烟办法 1.在室内环境下，尽量保持室内空气流通，避免室内吸烟，产生二手烟。 2.在办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备、换气扇、过滤空气鼻塞，或是摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。 3..饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。多喝茶、多喝牛奶，抵抗烟气中自由基危害。 4.多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。 5.用适当的方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。饮食预防二手烟 研究表明，每日摄入7.59以上纤维类食品的受试者所经历的有关ETS的健康问题最少，相当于一天食用两个苹果的纤维含量。London博士对此补充指出，新加坡受试者的平均体重为127lha，且大多数新加坡人都是从水果、蔬菜和大豆类食品中获取纤维。London博士认为，食用纤维可能有益于肺脏健康，而且还能降低血糖浓度，减少炎症，促进机体的抗氧化反应。所有这些均有助于保护肺肚以抵御环境污染物的侵害，如儿童期的ETS。不过，纤维的潜在益处不应使人们降低对暴露于烟草环境所致的严重健康危害的重要关注。二手烟危害 中国控制吸烟协会副会长许桂华发表了题为“国内控烟履约进展”的主题演讲，截止2010年中国有3.5亿烟民，5.4亿人受到二手烟的危害。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣接受中新社记者专访时也对中国内地控烟状况表示担忧，“烟草产量还在上升，民众因烟疾病比例仍在上升”。姜垣告诉记者，中国吸烟者有戒烟意愿的仅占16%。发达国家及中国周边发展中国家的吸烟率都在下降，其中，韩国成年男性吸烟率较20年前下降了一半，而中国吸烟人群还在扩大。从2001年开始从事控烟事业的姜垣认为，尽管中国民间控烟人士做出很大的努力，但中国控烟事业仍将面临更巨大的挑战。首先是因为政府更依赖烟草经济，其次政府没有能够真正从零售价格和税率方面来调控烟草产量，此外中国二手烟烟害尤为猛烈，很多公共场所成为二手烟肆虐的地方。姜垣警告说，预计到2030年，中国吸烟者将增至4.3亿人。“唯有采取科学有效的控烟策略，中国才能避免陷入一场前所未有的公共卫生灾难。”有研究表明，二手烟可以增加成年非吸烟者呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病的风险。二手烟对儿童和妇女的危害尤为严重，对儿童的危害涉及到呼吸系统症状和疾病以及生长发育的各阶段; 还会增加女性患乳腺癌、胰腺癌、早产、死胎的风险。美国暖气、制冷和空调工程师学会认为，二手烟雾接触没有安全水平，通风和其他空气过滤技术并不能消除接触二手烟雾所引起的健康风险。中国二手烟情况 1 流行病学现状 中国吸烟人数居世界各国之首,因而被动吸烟人群数量庞大。1996年全国人群吸烟行为流行病学研究表明:被动吸烟者在不吸烟人群中占5348%,其中6844%的人每天受到被动吸烟的危害。被动吸烟者中有7125%的人是在家中受到危害,尤其是妇女和儿童。2002年研究者再次调查发现,吸烟率虽出现下降趋势,但被动吸烟状况并未改善,仍有519%的非吸烟者遭受被动吸烟危害,男性为476%,略高于1996年的结果,女性为546%,略低于1996年的结果,总体来说,10年间基本没有变化。2002年城市和农村人群接触二手烟的比例分别为497%和540%,农村高于城市。有20个省份50%以上的人接触二手烟,其中青海、甘肃、山西、陕西、吉林、内蒙古等北方地区比例高于60%。被动吸烟人群中,82%在家中、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟,而其中90%被动吸烟女性是在家庭中接触二手烟,2059岁的被动吸烟男性则主要是在公共场所接触二手烟。可见,目前我国被动吸烟状况令人堪忧,不得不引起社会高度关注。 2 对不同人群健康的影响 被动吸烟对男女老少健康均有影响,增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的危险性,增加哮喘发病风险,损害肺功能。2002年我国110