1588淄博實验中学2014高考资料运动专题(一)田径运动学案.docVIP

《体育与健康》体育部分（一）田径运动 PAGE PAGE 1 专题一：田径运动 【教学目标】：1、让同学们了解田径相关的运动知识。 2、掌握短跑、跳远、掷铅球等高频考点。 3、通过自主、探究学习培养基本能力良好的学习习惯。 4、把知识和生活相结合，培养学生的实践能力。 【教学重点】：1、培养对田径运动的认识和了解 2、田赛、竞赛知识 3、与运动相关的高频考点。 【难点】：对学生将所学知识与生活结合意识的培养 考点1：田径运动的简介 田径运动是各项运动的基石，它可分为 竞赛 、田赛、全能运动。 2．田赛是以 远度和高度 计算成绩决定名次的项目，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称。 3．径赛是以 时间 计算成绩决定名次的项目，包括短跑、中长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑、公路跑等项目。 4．全能运动包括：男子 十项 全能和女 七项 全能。 考点2：竞赛 （1）竞赛包括哪些项目（以奥运会项目为准）？ 短跑：100米、200米、400米 中跑：800米、1500米 跑 长跑：5000米、10000米 超长距离跑：马拉松 跨栏跑：100米栏（女）、110栏（男）、400米栏 障碍跑：3000米障碍 接力跑：4*100米接力、4*400米接力 竞走：20公里竞走、50公里竞走（男） （2）短跑包括哪些阶段？ 短跑分：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四阶段。 （3）起跑姿势有哪些，各用在什么项目上？ 在田径比赛中，起跑的姿势分：蹲踞式起跑和站立式起跑。 采用蹲踞式起跑的项目主要是短跑、接力跑和跨栏跑。 采用站立式起跑的项目主要是中跑、长跑、马拉松和障碍跑。 （4）起跑器的安装、起跑技术和起跑口令 起跑器的安装一般有两种形式：普通式、拉长式。 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”和蹬离起跑器三个动作。起跑后上体不能猛然抬起，要随速度加快，逐渐抬起。 蹲踞式起跑口令包括“各就位”、“预备”、“跑”三个口令。 站立式起跑口令包括“各就位”、 “跑”两个口令。 （5）关于起跑犯规的判罚 在起跑中，只要是抢跑就会取消比赛资格（零抢跑）。 （6）影响跑速的因素主要是什么？ 影响跑速的因素主要是：步频和步幅 （7）弯道跑中的技术和物理知识 为克服弯道跑的离心作用和增加向心力，全速弯道跑时整个身体向跑道内倾斜，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。 （8）什么是极点现象？如何克服极点？ 运动中“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，肌肉能迅速地进入工作状态，而呼吸、循环等内脏器官却不能很快地发挥最高机能水平，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。“极点“现象会让人感到呼吸困难，肌肉酸痛，不愿意再继续运动下去。克服“极点”现象的方法是凭着个人意志和毅力继续坚持运动，适当放慢速度，并有意识的加强呼吸。随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，“极点”现象及症状就会逐渐消失，这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。“极点”现象在长跑、游泳中中最容易出现。 （9）需要分道跑的项目有哪些？哪些项目可以起跑后乱道？哪些项目需要跑一段距离后再乱道？ 需要分道跑的项目有：100米、200米、400米 、100米栏、110米栏、400米栏、4*100米接力。 可以起跑后乱道的项目有：1500米、5000米、10000米 需要跑一段距离后再乱道的项目有：800米（跑一个弯道后乱道）、4*400米（第二棒跑过第一个弯道后乱道） （10）障碍跑、跨栏跑、马拉松和接力跑 跨栏跑：跨栏架的形状为 L 型，栏架的支角一端朝向跑进方向，以此来保障运动员的安全。奥运会比赛项目男子为 110栏 和400米栏；女子为_100米栏_米和400米栏。比赛时运动员必须跨越 10 个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其它部位碰倒栏架 不算犯规 。 接力：接力跑为田径运动中唯一的集体项目，传接棒的方式有上挑式 和 下压式 。主要分为4*100米和4*400米接力两种比赛形式。接力运动员必须 持棒 跑完各项规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成接棒。 障碍跑：障碍跑距离为 3000米 。全程必须跨越35次障碍，其中包括 7 次水池。 马拉松：马拉松原为希腊的一个地名。马拉松比赛