情绪的认识和自我调节解析.ppt

小游戏 情绪词语接龙： 全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看哪个组说出的这类情绪词语多。 情景分析① * * * * (1)得到自己喜欢 的礼物 情 境 当时的情绪表现 产生该情绪的原因 (2)听到别人说自己的 怪话 (1)得到自己喜欢的礼 物 (1)得到自己喜欢 的礼物 (4)爸爸把我正看得着 迷的电视节目关了 (3)获悉明天老师将带 大家去郊游 (1)得到自己喜欢 的礼物 (6)上课不专心,受到老 师的批评 (5)考试得了100分 (1)得到自己喜欢 的礼物 (8)小弟弟不听我的话 (7)上体育课时,被同学 绊了一下,摔倒了 ● 这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？ ● 根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？ 诸葛亮三气周瑜 　　三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金疮破裂，终于含恨而死。 从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？ 根据自己的回答，填写下表： 情绪对正常 水平发挥的 影响 情绪对身体 健康的影响 积极作用 消极作用 情绪测试 影片播放 情绪的调节 当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力 当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。 赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。 运用意志，控制自己的情绪 勤奋学习，掌握足够的科学文化知识和必备的生活技能，提高各方面的能力，排除不良情绪，保持良好的情绪。 陈明考取大学后，由于不会冼衣，不会独立生活，对大学生活产生了焦虑和恐惧的情绪，严重影响了正常的学习。后来在辅导员和同学的帮助下，他学会了生活自理，才逐渐适应了大学的生活。 当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。 *